♥ on LIPS 「🎀 ウエストを細くする方法⑪｜十分な睡眠をとる ..」

選ぶ時は自分に足りない栄養素はもちろん、効かせたい効果とそのエビデンスを見ることが多いです。 サプリはあくまで健康の補助だけど、予防医療ほど素晴らしいものはないと薬の研究をしていた時から思ってました。 もちろん、日頃の睡眠、食べ物、運動ありきだけど、サプリもスキンケアも私は考えながら自分に合うものを続けていきたい！

コラーゲンと、レチノールを一緒に配合したサプリ。外からのケアだけじゃ物足りないときの、毎日の習慣にちょうどいい感じ🙆 水なしでそのままOKのクールメルティングパウダータイプだから、口に入れるとふわっと溶けて後味もすっきり🍋‍🟩 「美味しく続けられるインナーケア」って大事だなって実感してる✨

タカミは壊れやすいピュアビタミンC*¹をどう届けるかまで考えて設計されているのが面白い。 1滴に1500兆個のビタミンC*²を配合し、金*³でピュアビタミンC*¹を安定化させるなど、処方設計にタカミらしさを感じました🍅 テクスチャーもみずみずしくてベタつきにくく、毎日取り入れやすい使用感。

難消化性マルトデキストリン配合で、毎日のすっきり習慣をサポート！アラビカコーヒー豆のドリップ抽出で、香ばしく飲みやすい！ ドリップ抽出方式を採用することで、コーヒーの風味がより豊かになり、厳選された成分とおいしさの両立。 パッケージはイージーカット仕様で、どこでも簡単に開封可能！持ち歩きにも便利なスティックタイプ。

おいしいキャンディー1粒から、毎日の美容コンディション習慣 水分バランスに着目した設計で、すっきりとした印象づくりと日々のキレイをサポート✨ アップル風味のラムネタイプだから、外出先でもサッと1粒✨ 毎日の食生活やボディバランスを意識したい人に取り入れやすいアイテム。 サプリはちょっと苦手… そんな人でも続けやすい、おいしさ重視のインナーケア🫧

スローエイジングとは、年齢による変化を無理に否定するのではなく、今の自分を大切にしながら将来の変化をゆるやかにしていこう、という美容の考え方。 つまり、“老けないために必死になる”より“心地よく年齢を重ねるために整える”というイメージです🫧 スローエイジングで大事にしたいのは、肌のうるおいを守ること。 化粧水をたくさん使って終わりではなく、乳液やクリームで水分を逃がしにくくすることも大切です。 スローエイジングは、シワをゼロにすることでもずっと20代に見せることでもありません。 年齢による変化を否定せず、乾燥しにくい肌、ツヤのある髪、整った手元、自然に伸びた姿勢、そんな“清潔感のある自分”を長く保つための美容だと思っています🌿

肌が荒れるのは睡眠の質が影響しているかも。塗るケアだけでなく、毎日の生活リズムも見直したい。 肌がゆらぎやすい時は攻めるケアよりも、保湿と低刺激ケアに戻すことが大事。 良質な睡眠のためには、寝る90分前までにお風呂、スキンケアはシンプルにすることが効果的。

腸活って、難しいことをするより毎日の食事に少し足すくらいが続けやすい。 発酵食品・食物繊維・水分を意識するだけでもOK🫧 ヨーグルトは手軽に取り入れやすい発酵食品。

インナーケアは、毎日の食事・睡眠・運動を土台にして不足しやすい栄養を補助的に取り入れるものです🌿 忙しくて、朝食を抜きがち・外食やコンビニが続く・野菜や果物が少ないという時に気になるのがマルチビタミン。 美容系サプリやドリンクで定番なのがビタミンC🍋

“夜のリセット美容”という視点でピックアップしました✨ 泡立つ“セラム系入浴料”という新感覚。 寝ている間にやさしく整える、夜用ヘアミルク。 ノンワイヤーだけどホールド感はしっかり。 甘くない、ほぼブラックなプロテインコーヒー。

飲みやすくて美味しいプロテインフィットシェイク🥤✨ 中にサクサクのパフが入ってて、粉っぽさもゼロ✨ 甘すぎないのも大好きなポイント🤫「甘くて重たいプロテインは苦手」って人にもぴったりだと思います😭 タンパク質20〜22gで、1回で1日の必要量の約1/3くらいを補えるらしくて、「食べる時間ない」「ダイエット中」「甘いもの控えたい」みたいなときにも助かる🥹💪

舌を口の中でどこに置くかを意識する方法。大人が取り入れるなら、口元・首・姿勢を整えてフェイスラインをすっきり見せるための習慣として考えるのが◎ 理想の舌ポジションは、舌先は上の前歯の少し後ろ、舌全体は上あごにふんわりつける。唇は軽く閉じ、鼻呼吸を意識することが大切。 舌のポジションはお金をかけずに始められる“口元の姿勢ケア”。この小さな意識で、横顔やフェイスラインの印象がすっきり見えやすくなるかも🫧