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ももらんど ✨🏰 on LIPS 「~今やってる太もも痩せについて~ ..」

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~今やってる太もも痩せについて~ 今日は太もも痩せについてです。 太ももって全然痩せませんよね?? 体質なのかな。 マッサージをしても、太ももは全然落ちなくて...。 スキニーが履けないんですよ。 花の女子高生が、スカートを短くできる時期なのに 太い足って、もったいないなって思って。 前置きはここまで! いつもいつも長くてすいません😅 ①まず、床に仰向け寝る。(平らなところ) ポイント! お布団はダメなんです。体が沈んじゃうから。 できれば、フローリングがいいかな。 ヨガマットとかでもいいんだけど、女子高生にそんな経済力ないので 笑笑 ②右足を伸ばす。 ③左足を曲げる。 ④左足のかかとはつけたまま、右足にくっつけるように、内側に 傾ける。 ポイント! ここで、太ももを意識して、やると、すっごい、効きます。 足をつりそうになる感じ?がします。 ポイント! この時骨盤に手を当てて動かさないようにしてください。 ここまでを30秒やります。 足を変えてもう一度30秒。 最後にわたしは、この簡単なエクササイズを1週間やるつもりです。 一週間後、どうなったかご報告します お楽しみにー😁👋

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