@supreme_lips_j68gいらないかな〜💦と思ったけど、以外と皆さん反応下さってありがたいです💕

@orange_blush_utf7雑な図ですが、お役に立てたならよかったです

@fantastic_lips_mise私の場合はです🥹🫧好きで甘味料摂りすぎてる自覚しかなくて…😂💗 糖の分類をみて、ちょっと意識が高まりました🍀

@anko_mint_28やっぱり黄ぐすみは食べ物から気を付けないといけませんかね💦もう少し節制しようかな…

@orange_glow_6iqk確かに飲み物での糖は気をつけたいですもんね☺️

@fantastic_lips_miseアイスコーヒーがぶ飲みしてるので😉ドラッグストアででかいボトルで買って使用しています🫶🏻血糖値の上昇抑えられますね✨

@orange_glow_6iqk常備してるんですですか？👀 すごいなあ

@fresh_gloss_wupmうちもオリゴ糖再開しようかな… 最近サボっていました いいきっかけをいただきました✨️☺️

@fantastic_lips_miseあしママ博士！ありがとうございます！ もう上白糖、買えないかも😅ずっと三温糖使っていたけれど、三温糖も良くないと何かで読んでからオリゴ糖も使うようにしました。 虫歯のリスクも少ないなら子供にも良いですね！！

@fresh_gloss_wupmジャガイモや米はデンプンをブドウ糖に分解しないといけないから、消化吸収がゆっくりになります。 オリゴ糖はカロリーが砂糖の半分で、さらに虫歯のリスクが少ないのと腸内環境によいことで体によいと言われているそうです

@fantastic_lips_miseあ！オリゴ糖ですか？！料理に使うようにしています。糖尿家系なので、最近めっちゃビビりながら生活しています。でも、我慢しすぎて、爆発を繰り返しています。

@fresh_gloss_wupm砂糖入りの飲み物とかは急激に血糖値が上がるから要注意でしょうけれど、ジャガイモとかお米とかは比較的上がり方緩やかのはずですよ😅 行きていくには必要な栄養素ですし、食べ過ぎも食べなすぎも体に毒です