♥ on LIPS 「アーモンドとは？美容にうれしいナッツ ..」

肌荒れが気になるときに意識したい食品は、野菜・果物、魚・大豆・卵などのたんぱく質、食物繊維を含む食品、適度な脂質などを組み合わせて、バランスのいい食事を続けること。 特定の食品だけを大量に食べることではなく、バランスのよい食事を続けることが大切。 「肌荒れ＝○○を食べれば治る、ではない！」と覚えておくことが重要。

美容を意識するならまず確認したい栄養素を5つまとめました✍️ たんぱく質が少ないと食事全体のバランスが偏ってしまいます。 ビタミンCは水に溶けやすい栄養素なので、毎日の食事へこまめに取り入れたいです。 亜鉛も、サプリで大量に摂ればいいわけではありません。 美容は外側のケアだけじゃなく、毎日の食事も土台のひとつ。

美容を意識するならまず確認したい栄養素を5つまとめました✍️ たんぱく質が少ないと食事全体のバランスが偏ってしまいます。 ビタミンCは水に溶けやすい栄養素なので、毎日の食事へこまめに取り入れたいです。

腸活って、難しいことをするより毎日の食事に少し足すくらいが続けやすい。 発酵食品・食物繊維・水分を意識するだけでもOK🫧 ヨーグルトは手軽に取り入れやすい発酵食品。

100％穀物発酵由来の酵素を使用した酵素食品で、1包あたり約100万unitの酵素活性なんだそう👏🏻 個包装のスティックタイプだから、バッグに入れておきやすくて、外食の日にも持っていきやすい◎ 水なしでもOKだから、外出先でもサッと摂りやすいのが嬉しい✨

食物繊維を1食あたり10g以上配合していること 忙しい朝でも、これだけでしっかりインナーケアができるのが、本当に合理的だと思う。 ヘルシーな食品って味が物足りないイメージがあったけど、これは本当に美味しい！ 無添加、グルテンフリーだから、成分にもこだわりたい僕も安心して食べられる。

オートミール＋ヨーグルト＋果物 忙しい朝でも作りやすい組み合わせ✨ ごはん＋納豆＋味噌汁 日本の朝ごはんの定番✨ トースト＋卵＋野菜＋果物 「朝はパンが食べたい！」派におすすめ🥰

おいしいキャンディー1粒から、毎日の美容コンディション習慣 水分バランスに着目した設計で、すっきりとした印象づくりと日々のキレイをサポート✨ アップル風味のラムネタイプだから、外出先でもサッと1粒✨ 毎日の食生活やボディバランスを意識したい人に取り入れやすいアイテム。 サプリはちょっと苦手… そんな人でも続けやすい、おいしさ重視のインナーケア🫧

毎日の習慣に取り入れやすいシリーズ♪ パッケージもコロンとしたフォルムで可愛くて置いてあるだけで気分が上がります🎀 食事前の習慣に取り入れやすいサプリメント。ガルシニアカンボジア抽出物（HCA）をはじめビタミンA・B群・C・D、亜鉛や鉄などの栄養素も配合されています。 スティックタイプで持ち運びしやすいゼリー

選ぶ時は自分に足りない栄養素はもちろん、効かせたい効果とそのエビデンスを見ることが多いです。 サプリはあくまで健康の補助だけど、予防医療ほど素晴らしいものはないと薬の研究をしていた時から思ってました。 もちろん、日頃の睡眠、食べ物、運動ありきだけど、サプリもスキンケアも私は考えながら自分に合うものを続けていきたい！

インナーケアは、毎日の食事・睡眠・運動を土台にして不足しやすい栄養を補助的に取り入れるものです🌿 忙しくて、朝食を抜きがち・外食やコンビニが続く・野菜や果物が少ないという時に気になるのがマルチビタミン。 美容系サプリやドリンクで定番なのがビタミンC🍋

GrainOn ゴールドファッロ酵素カプセレーションは、100％イタリア産の古代小麦「ファッロ」だけを発酵させたこだわりの酵素✨ ほんのり焼き芋のような香ばしい甘さがあって、とっても飲みやすい🍠🤍 1包ずつの個包装だから持ち歩きにも便利で、外食の日や旅行先でもサッと飲めるのがお気に入り💕