• 𝕄𝕌𝕌@美容垢🍑 on LIPS 「🎀ダイエットは完璧じゃなくていい「できなかった日」のために、代..」(1枚目)
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𝕄𝕌𝕌@美容垢🍑 on LIPS 「🎀 ダイエットは完璧じゃなくていい ..」

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🎀 ダイエットは完璧じゃなくていい 「できなかった日」のために、代わりの選択肢を用意しておく✨️ 「毎日10,000歩歩く!」って決めても、忙しい日はなかなか難しい…🥲 外で運動するのも苦手だし、きつい運動は長続きしない😭 だからこそ、できなかったことを責めるんじゃなくて「代わりにできること」を用意しておくのがおすすめ𓂃 𓈒𓏸🎀 💭10,000歩歩けなかった…! ↪️ おうちで3分だけ足パカ ↪️ ストレッチをする ↪️ いつもより階段を使う ↪️ 水分をしっかりとる ↪️ 食事に野菜やたんぱく質をプラス 自分なりの「代用メニュー」を3つくらい決めておくと◎ 「今日はこれならできそう!」って、その日の気分や予定に合わせて選べるから、無理なく続けやすくなる♡୨୧ 𓈒𓂂𓏸 「できなかった」で終わらせずに、今できることをひとつ選ぶ🎀 完璧を目指しすぎず、自分に合った方法で少しずつ続けていこう𓂃 𓈒𓏸 X(@Hfa0324_MUU)でも美容・コスメを中心に紹介しています🎀 ぜひそちらもチェックしてもらえたら嬉しいです𓂃 𓈒𓏸♡ #ダイエット情報 #ダイエット垢 #ダイエット習慣 #運動習慣 #ダイエット継続方法 #ダイエットが続かない人へ #ダイエットモチベ

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