♥ on LIPS 「塩分の摂りすぎとは？ 塩分を摂りすぎると、体内の塩分濃度を一..」

仕事が最優先順位の時は外食やコンビニのご飯がメインになりがちですが添加物ばかりで体に悪いからその時は、化学調味料ゼロで無添加のラコックマルシェの『九州産もち麦』のレンチンスープが助かりました♪ 特に2枚目の右側と3枚目の「オクラとモロヘイヤの和風ねばねばスープ」に卵を入れた煮込みスープが美味しかった❤️🍳 忘年会やクリスマスとイベント続き、さらに師走という1年で1番忙しい時期にぴったりで糖質オフなのも嬉しい❤️

塩分が多いと体が水分を溜め込みやすくなり、むくみを引き起こします。 また、高血圧や腎臓への負担も…。 WHOの基準では、1日の塩分摂取量は5g以下が推奨されています。 でも、5gがどれくらいかピンと来ない人も多いですよね？ 味が濃い食べ物は美味しいですが、気づかないうちに塩分を摂りすぎているかも…！ 特に以下の食品は要注意👇️

【TIRTIR】✔︎パーフェクトタートチェリー酵素モニター企画に当選しお試しさせていただきました！✔︎こちらは1日1〜2包をそのままか熱くない飲み物サラダなどと摂っても🙆‍♀️サラサラの粉なので初めは水に溶かして飲んでみたのですが水に溶かすよりそのまま飲むかヨーグルトに入れて食べる方が甘く感じて好きです^^そのまま飲む時は高確率でむせるので、先に水分を含んでから流し入れて水を飲むのがいいです👌酵素は消化吸収に不可欠ですが不規則な食生活や年齢を重ねると減ってきてしまいます😱酵素が不足すると身体に毒素が溜まりやすくなって巡らない身体に😱✔︎消化が悪く、お腹の中が苦しい✔︎ガスがよく溜まる...

＼酵素生活始めました／よく見かける酵素。最近インナービューティーに興味を持ち始め、特にTirTirの酵素は飲みやすいと評判なので前回のメガ割で購入してみました🫧.【そもそも酵素って？】体内の細胞内で作られるタンパク質。食べ物の消化、吸収、代謝、などの化学反応を促進するもの。恐ろしいことに年齢を重ねるにつれて体内から減少していくそう🥲加齢に伴い脂っこいものを食べると胃もたれが起きたりするのも消化酵素の力が弱まったりする為と言われているそうです。＊消化が悪くお腹が苦しい、ガスがよく溜まる＊循環が出来ていないと感じる＊小麦粉、インスタント食品、外食をよくする＊朝、体が重い・夜ぐっすり寝たい...

【𝐓𝐈𝐑𝐓𝐈𝐑】⁡⁡⁡@tirtir_jp_officialさまの《パーフェクトタートチェリー酵素》🍒⁡⁡▫️消化が悪くお腹が苦しい▫️小麦粉、インスタント食品、お肉をよく食べる人▫️循環が良くできていないと感じる▫️朝身体が重い▫️夜ぐっすり寝たい⁡⁡といった時にオススメのドリンクです🤍チェリー味だから爽やかで飲みやすいのˎˊ˗私はヨーグルトに混ぜるのが美味しくてオススメです！美味しく酵素を摂れるの嬉しすぎる𓂃⁡しかも妊娠中の方でも飲めるみたい◎妊娠中って色々制限あるからありがたいですよね☁️⁡これを飲んだ次の日は体がスッキリ感じます！食べすぎたなって日は必ず飲もうと思います🙆🏼‍♀️...

私の場合、夜は炭水化物控えめ。昼は普通に食べる。間食はやめた。運動は仕事に行くときにはバス乗るのやめて駅まで歩く。あとは軽い筋トレ。10キロ痩せました。夜のお米をやめたら、3ヶ月で8キロ痩せた。毎日２㎞のウォーキングと、夜の炭水化物抜き。それでやっとのやっと、２ヶ月で５㎏。平日夜はカロリーメイト一箱のみ週末のみ好きなもの好きなだけ食べる。５ヶ月で10kg痩せたなおかつ夜食欲も無くなってリバウンドなし。毎日1万歩！加工食品食べない！この２つで1ヶ月1キロずつ落ちて半年で5キロ強落ちた菓子パン、お菓子、アイス、甘い飲み物禁止。夜6時半以降は食べない。ウォーキング、スクワットする。

162cm52kgから今45.5kgです！！今年の7月半ばから頑張ってやせました！！ 朝昼晩時間があればジャンプしたりプランクしたりとにかく運動してます‼️ 食事制限は腹八分目まで食べてました。お菓子やアイスなど糖分をできるだけ控えて運動は2時間空けてから運動してました