せろり🥔ひっそり更新 on LIPS 「宝島社「なんとなく不調」が消える自律神経の整え方 ..」

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宝島社「なんとなく不調」が消える自律神経の整え方順天堂大学医学部教授　小林弘幸図書館で見かけて気になったので借りました相談者と教授？の対話式の文体でサクッと読みやすくわかりやすい内容です自律神経の乱れ⇒血液の廻りが不良 ⇒体調の不良（免疫力低下）・老化の進行的な肩凝りや便秘、イライラや不安等不調の原因が自律神経の乱れによるかもという本 2022年発行の本でコロナ流行による環境の変化少し前から？何かとよく聞く腸活更年期症状（若年層や男性も含め）に関する事にも触れられていましたイラスト付でおすすめのストレッチやマッサージ、自律神経に良いことリスト等も記載されていますすごく真新しい事が書かれているというわけではないですが人間の身体の根本はそうそう変化するものではないはずなのでやっぱり一般的に言われるような事を大事にしていくべきだよな〜と思った所存です自律神経って言葉は知ってるけど…？自律神経って聞くけど自分には関係ないかななんとなく不調だけど、病院に行く程ではないなみたいな方に読んでもらいたい1冊だと思います改善すれば健康にも美容にも結果が出そうです！自律神経の乱れを予防する事にもつながりそう #梅雨どき自分磨きvlog