supreme_make_bb5 on LIPS 「肌や髪にとっては5月は 1年で最も過酷な時期 ..」

肌や髪にとっては5月は 1年で最も過酷な時期 紫外線量が多くなるだけではなく 乱高下する気温により、知らず知らずのうちに 肌や髪に深刻なダメージが 5月は美の分かれ道 紫外線量🟰太陽の高度で決まるので 6月の夏至がいちばん強いはずなんですよ ただ、6月の夏至は1番梅雨で雨が降る時期 なんで、5月が紫外線量浴びる量としては 1番多くなります 紫外線って肌が黒くなったり 赤くなったりが、嫌がる方多いんですけど 実は今の時期1番怖いのは 顔に触れてもあまり、その場ではでない影響が ただ肌の奥深くまで浸透して のちのちシミやたるみとして出る紫外線が uv紫外線って言う このuv紫外線が窓ガラスを通過して 入ってくるので、家の中でもこの時期は 特にあぶない、 紫外線には、uvA紫外線とuvB紫外線の 2種類があり、 uvA🟰肌の老化 肌の奥に作用し、シワやたるみの原因 uvB🟰肌の炎症 肌の表面に作用し日焼けの原因 多くの人が気にしているのは、肌を赤く炎症 させる紫外線uvB 一方、ケアをしないとシミ、たるみを引き起こすのが紫外線uvA 1990年くらいから徐々に増え始めてる なんで増え始めてるかというと 実は空気がきれいになったから 空気がきれいになるとシミができやすい uvA紫外線はたるみになる uvA って言うのはuvBとuvA 2つの紫外線が ある中でuvA紫外線は波長が長い方 波長が長いとどーゆうことが起こるかと言うと モノを通過しちゃうので、曇ってる日の雲も 通過しちゃうし家の中にいても普通の窓ガラスだと窓ガラスも通過して、今度は肌に あたったときの皮膚も通過して皮膚の下にある 真皮まで届いてしまう 真皮って言うのは本来は、肌のハリを出してくれるようなコラーゲンがいるところなんですけどこのコラーゲンを分解する作用がある コラゲナーゼって言うのをって言うのを 発生化してしまう uvA紫外線🟰シワの原因 だからuvA紫外線を浴びるとコラーゲンが 破壊されて、皮膚がシワシワになったりハリが ない状態になってしまう uvA紫外線🟰コラーゲンが破壊される 日焼け止めはSPF PA表記を確認して 自分の肌にあったモノを塗る必要 日焼け止めをきちんと塗っといていただけると 日焼け止めってSPFとかPAって言う値があって、この値がしっかりしているのを適切に 塗っていただけるとやはり、肌に届くuvAは 少なくなるので是非みんなには日焼け止めは 欠かさずにやっていただきたい uvA紫外線から守ってくれるのは🟰PA uvB紫外線から守ってくれるのは🟰SPF SPFの方は、uvBから守ってくれるので 日焼けによる肌の赤みと痛みを防ぐ PAは将来のシワやシミ、老化の原因を防ぐ 肌の老化にはPAの日焼け止め 肌の日焼けにはSPFの日焼け止め 逆に30分に1回日焼け止め塗り直すのは やりすぎですね 結局日焼け止め塗り直さなきゃいけない タイミングは効果が落ちるタイミングなんで それは汗をかいたとき 汗をかいたときに日焼け止め塗り直すのが基本 2024年から日焼け止めに耐水性マークが 表示されるようになりまして⭐︎印1つ⭐︎印２つが表示されるようになりました なので汗をかく日や海やプールの日は 耐水性マークを気にして日焼け止めを購入 また、シミやたるみを防ぐために日焼け止め 選びで特に大事なマークは PAマークのレベル ➕のマークが多ければ多いほど効果が高い ➕の数が多いほど紫外線から体を 守ってくれるのです PAの➕の数が1個違うだけで2倍以上の 防御力が違う 🟰PAマークは1つ増加で効果2倍 なのでPA➕➕➕➕を基本的には 選んだ方がいい それは何故かというとuvA紫外線の ダメージの大きさの認知が変わってきまして それだけuvA紫外線を強く防ぐ必要があるから さゆり先生は紫外線対策というので 日焼け止め成分が入ってる化粧品を 4種類重ね塗りしております シミを防ぐには4日焼け止め種類重ね塗り？ さゆり先生は、化粧クリーム、日焼け止め 下地、トーンアップクリーム4種類全て 紫外線を防ぐレベルが高いものを使用 シミとかたるみとかになったら逆にね 美容医療とかにお金かかっちゃうのを なんとかローコストで抑えようと防御を 頑張らないとという理由で 当然塗り重ねれば塗り重ねるほど 効果は上がっていく 日焼け止め成分は塗り重ねると効果大？ さゆり流日焼け止め4層塗りの下地作り まず1層目は日焼け止め成分が入った化粧クリームを塗る ただ塗るだけじゃなく塗り方にポイントが 刺激が入るのが嫌なのでいつも 肌の負担を抑えるために力が入りにくい 薬指で塗る 2層目は、日焼け止めPA➕➕➕➕を塗る 肌のシミやたるみの原因となる紫外線uvAを カットする最高レベルの日焼け止めを使用 頬骨がでてるということは余計焼けるってこと 日に当たりやすい頬骨辺りを重点的に塗り込む のばしたら手で馴染ませて首元にも 余った日焼け止めを塗り込む ほんとに優しく圧をかけないように 3層目は化粧崩れ防止のベースPA➕➕➕ （もちろん日焼け止め成分配合） ファンデーション塗るところにいつも塗ってる ファンデーション塗るところだけ日焼け止め成分配合の化粧崩れ防止の下地を塗る メイク時間のほぼほぼを下地時間に費やして ほぼ下地に時間を割いています 最後4層目は肌のトーンアップクリーム PA➕➕➕➕ （こちらも日焼け止め成分配合） 顎や頬骨など顔の凹部分には 重ね塗りで陰影をつけてく さゆり先生の塗ってる量は適量でした 日焼け止めを1番頑張ってそこに1番コストを かける方がその後のコストかからないで済む さゆり先生は一時期肌がボロボロになって 外で歩けなかった 太陽は色々言われてるんですけど有名な話で ビタミンD生成で骨が丈夫になるってことで 骨粗しょう症の予防になりいいことづくし なんですが、当たりすぎてしまうと こんど逆に日光老化になり皮膚の老化を 早めてしまう。 日光老化で肌のハリが破壊される 日光弾性線維症🟰皮膚のハリを保つ弾性線維が破壊され深刻なシワやたるみが発生する 皮膚疾患 弾性線維はたくさん出てきて肌が柔らかい 肌じゃなくてぶよぶよな肌になってしまう 日光が当たると老化部質のAGEが発生 それがさらに日光老化を促進させてしまう コラーゲン体内で作られるが 老化部質AGEがたまるとコラーゲン作る 能力が低下してしまう 老化部質AGEが増えるとコラーゲン作る 能力が低下、なのでわたのない布団みたいに 肌がしぼんで色んなことが起こってしまう 老化部質AGEの生成を抑えるってもので 菱って成分が効く 菱エキスがめっちゃ良いんです 老化部質AGEには菱エキスが効く ひし茶として売られている ひし茶として飲むのは1日コップ半分で 大丈夫です基本的には 研究的には、白内障予防の効果判明 老化部質AGEの生成を抑えることによって 肌の保湿能力が上がる　 糖化🟰余分な糖が体内のタンパク質と 結びつき細胞を劣化させる現象 糖化にいいってきいて菱エキス飲んでる さゆり先生は美容にはかなりお金使ってる 紫外線にいちばんいい食べ物はトマト トマトペースト（約50g）トマト2個くらいを すりおろした感じですね、➕とオリーブオイル（10g）を混ぜたやつ　もう一つはオリーブオイルだけを3カ月くらい摂取していただくと トマト➕オリーブオイルの方が 紫外線ダメージ約40%減って防げた トマトを約3ヶ月食べると紫外線ダメージ半分に？ トマトがいい理屈は完成にリコピン カロテノイドの中でも最強の抗酸化物質が トマトに含まれてるリコピン 秋にデラウェアを皮ごと冷凍 デラウェアの皮は抗酸化力が強いので ポリフェノールが豊富に含まれてる 今年も平年よりも気温が高くなると予想される なかで室内と外気の温度差が開いてくばかり そんななか、この温度差がシミを作る 日常的な習慣が肌に悪影響 メイクしてない日もクレンジング必須 5月に増えるPM2.5が髪の毛溶かす 最近の研究で温度差があるとシミを作る スイッチみたいなFCFっていうタンパク質が　 増えるってことがわかった SPF（シミを作るタンパク質）増える温度差 約5℃ マスクしてるとき肌の温度があがって マスク外すと冷えるんですけど マスク着脱の温度差でも約5℃ある だからマスクをつけて外したってだけで 実はシミが増えてるかもしれない マスク着脱の温度差でシミができる 皮膚の温度差を作らないことに注意 しないといけない 髪や肌の荒れは5月に多く飛ぶPM2.5が 原因の可能性がある PM2.5は肌の保水力を低下させる PM2.5は毛穴の20分の1くらい小さい PM2.5が毛穴に入ることで炎症が 発生し肌の保水力が失われる PM2.5とか紫外線は炎症が起点になって 肌トラブルを起こす 結局5月のスキンケアは 抗炎症成分が重要 抗炎症成分のなかで1番おすすめなのが グリチルリチン酸ジカリウム 炎症の起点作用してくれるのが グリチルリチン酸ジカリウム 抗炎症成分 刺激を炎症に変えない🟰予防タイプ 炎症を鎮める🟰抑制タイプ ダメージを回復させる修復　再生タイプ グリチルリチン酸ジカリウムは 炎症が起きた直後〜初期に効く 即効型の抗炎症成分 炎症の起点となる紫外線やPM2.5による ダメージが大きい5月に最適抗炎症成分 グリチルリチン酸ジカリウム 化粧してない日もクレンジングはしてほしい 理由は毛穴にはいってる皮脂が酸化して 肌にダメージ与えるから 泡洗顔では毛穴の中の汚れがとれないので クレンジングは欠かさずに 泡洗顔は表面の汚れは取れるんですけど 毛穴に入った汚れや角栓とかを落とす 力は弱い おすすめは油性のクレンジング 毛穴に入った汚れは皮脂が中心 オイルクレンジングとかクレンジングバーム いちばん馴染みやすい 肌が弱い人以外は洗顔のときに 指で肌を撫でる必要がある ラメいりの化粧品は肌を傷つける可能性 代表的なのがガラス末 擦って塗ると肌を傷つける可能性があるので 肌の薄い方とか、敏感肌の方は 気をつけた方がいい 化粧水は保湿成分を肌に与えて逃がさないのが 目的ではある 化粧水をたっぷり大量に塗る人は 気をつけていただきたい 大量の化粧水は肌に逆効果？ 紫外線が1年で強い5月 最もダメージ受けてるのが髪の毛？ 上から直接紫外線が入ってくるので 頭は肌に比べると2倍、3倍 頭は紫外線を浴びてるって言われてる 髪や頭皮が受ける紫外線量は肌の3倍以上？ 紫外線を浴びると髪の毛はどうなるかというと 紫外線浴びると髪の毛のタンパク質結合が ボロボロになる だから色が抜けたり髪の毛がパサパサになる それだけじゃなくて髪の毛が減ってくると 頭皮まで紫外線がいく 頭皮まで紫外線いくと毛根の細胞に ダメージを加えて白髪とか薄毛を もっと進めてしまう やっぱり頭の紫外線対策はした方がいい 髪の日焼け止めスプレーは完璧ではないので 1番いいのは帽子とか日傘とか 日焼け止めスプレーは補助的なもの 花粉とかPM2.5は実は髪の毛を 溶かしちゃう 花粉やPM2.5が髪の毛につくと 毛のタンパク質結合が分解されパサパサになる PM2.5が薄毛スイッチを押す PM2.5がつくと薄毛スイッチが押されて 毛根ちっちゃくなる だから1番大切なのはお家に帰ったあと まずはシャンプーで解毒として洗う シャワーが効果的 叩くだけではPM2.5は落ちないって言われてる しっかり洗っていただくことが物理的に PM2.5や花粉を落とす 韓国コスメでCIKAが人気なのですが 実はCIKAが抜け毛とか育毛に効果的 CIKAは肌の保湿　バリア機能強化を 目的としたスキンケアの総称