LIPSフェスタ 2026 Spring
  • 4年のニキビをほぼ治したぽむ|プチプラケア on LIPS 「【ニキビ肌 これ食べて!7選】ニキビ肌さん、食生活気にしていま..」(1枚目)
  • 4年のニキビをほぼ治したぽむ|プチプラケア on LIPS 「【ニキビ肌 これ食べて!7選】ニキビ肌さん、食生活気にしていま..」(2枚目)
  • 4年のニキビをほぼ治したぽむ|プチプラケア on LIPS 「【ニキビ肌 これ食べて!7選】ニキビ肌さん、食生活気にしていま..」(3枚目)
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【ニキビ肌 これ食べて!7選】 ニキビ肌さん、食生活気にしていますか?? 意外と頭に入ってなかったなので まだ知らなかった方ぜひみてね👀 ①卵 ⇨タンパク質は肌の材料💪 半熟の方が消化吸収に優しい! ②さんま ⇨必須脂肪酸で血液サラサラ! 血行改善▶︎冷え性改善でお肌も綺麗に🌟 塩焼きが脂をそのままとれる! ③さつまいも ⇨食物繊維豊富で便秘改善に🌟 蒸しさつまいもが👍 栄養が流れず腸内環境が整う! ④納豆 ⇨ビタミンB群で肌の再生などサポート! 納豆はそのままが👍 加熱すると酵素や栄養が減っちゃう。。 ⑤キウイ ⇨ビタミンC豊富でコラーゲン生成を サポート! 水溶性ビタミンはこまめに摂るのが👍 ⑥にんじん ⇨ビタミンAが肌のターンオーバーを サポート。 植物性のビタミンAは油で炒めると吸収力⤴️ ⑦アーモンド ⇨ビタミンEが肌の炎症や酸化を防ぐ! 間食におやつの代わりで食べると血糖値上昇を防ぐ🌟一日20粒程度が👍 どれを食べ続けたら良いとかじゃなく、 結局バランスが大事🤍 ぜひ日々の食生活一緒に見直そ! #ニキビケア #食生活 #肌荒れ #インナーケア #アーモンド #ニキビ肌 #肌荒れケア #食事 #アーモンド 

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