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投稿日：2026年03月12日

朝昼夜おかずこぶし2個分食べて米やパンなどの炭水化物以外食べて水を毎日2リットル朝は好きなだけ食べて夜は食べない小麦やめるプロテイン飲む朝と昼はタンパク質ハンドクラップ1時間踊る朝から夜にかけて食べる量減らす炭水化物はプロテインに変える夜減らして朝に食べる朝はバナナヨーグルト昼は白米100gおかず自由夜はなし味噌汁だけ夜は炭水化物減らす朝昼夜普通に食べるハンドクラップとソーラン節夜は炭水化物無し筋トレと糖質気にして生活エア縄跳び30分 1日2食口呼吸は鼻低くなるクレンジングにはお金かける可愛くなるためのお金は惜しまないダイエットは常に指先まで気を使うお金と時間かける毎日涙袋マッサージ鼻のマッサージ体型維持する埋没温風の後に絶対冷風化粧水は絶対コットンで全身脱毛と保湿二重に関してはまじで練習と研究朝ご飯はフルーツとサラダだけお菓子にかけてるお金を美容に回す盛れる角度研究髪の毛サラサラにするマジョリカマジョルカのまつ毛美容液お風呂で湯船浸かってるときにホットタオル当ててホホバオイルorクレンジングでやさしくマッサージすると効きます毛穴の広がりと肌荒れ酷かったけど朝と寝る前に常温の水か白湯をコップ一杯飲むのとスキンケア前にシカパッド使ってから毛穴がまじで目立たなくなりました