🍓エム🍓 on LIPS 「歪みって、直そうと思うと本当に大変😢 ..」

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投稿日：2026年02月08日

歪みって、直そうと思うと本当に大変😢 筋膜リリースしたりストレッチしたり筋トレしたり… 時間も気力も必要で、子育てや家のことがあると、なかなか続かないよね。だからこそ、「直す」より「歪ませない」考え方に変えてみるのがおすすめ！時間がない人ほど、日常を少し変えるだけで体はちゃんと変わっていきます。そのためのやさしいマインドのコツ👇 ① 完璧にやろうとしない　1日の中で1回思い出すだけでも十分◎ ② “運動しなきゃ”を手放す　日常の動きも立派なボディメイク ③ 正しい姿勢を作るより　崩れっぱなしを減らす意識でOK 　張り切りすぎたり力みすぎると失敗の元… 　できることから無理せず少しずつ！ ④ ケアは足すより減らす　NG習慣を1つやめる方がラクで効果的🙆‍♀️ ⑤ 変化は体感で見る　見た目の変化にこだわりすぎず　呼吸しやすい、疲れにくい… 　などの変化を楽しむと自然と続く！ ⑥ 歪み＝ダメなものじゃない　体ががんばってバランスを取ってる証　ネガティブにならずに気づけただけでも◎ 　前向きに受け止めることが大事！体は、特別なことをしなくても日常の使い方で少しずつ整っていきます。がんばるケアを増やすより、まずは「歪まない生活」へ☺️ 次の投稿からは歪みを作りやすい日常のNG習慣をわかりやすく紹介していきます💖 #姿勢改善　 #猫背　 #反り腰　 #巻き肩　 #骨盤　 #ストレートネック　 #前首　 #ボディメイク　 #痩せる習慣　 #痩せ見え

🍓エム🍓

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