ひふみレイキ💫フォロバ♾️ on LIPS 「乾燥する夜は、食べる保湿✨今夜は、腸から潤う美肌鍋👏鍋の素は使..」

乾燥する夜は、食べる保湿✨今夜は、腸から潤う美肌鍋👏鍋の素は使わず、家にある調味料でシンプルに作っています 発酵×食物繊維の組み合わせで、内側からうるおいを支えてくれます ごぼうの食物繊維は腸内環境を整え 肌荒れ予防に にんじんのβカロテンは乾燥から肌を守る きのこは代謝を支え、巡りを後押し 豚肉に含まれるビタミンB群は ターンオーバーをサポート キムチの乳酸菌と発酵の力が、腸から 肌の土台づくりに✨ 温まれば、巡る🔁 外側のケアに、内側からのケアも重ねて どなたでも気負わず作れる美肌鍋です 　 ⸻ 【材料（約3〜4人分）】 豚バラ肉　200g 白菜　1/4個 長ねぎ　1本 にんじん　1/2本 ごぼう　2本 豆腐　300g きのこ　お好みで 白菜キムチ　100g きりたんぽ　3本 【調味料】 水　360ml 粉末だし　小さじ1/2 (粉挽だし使用) 味噌　大さじ1 豆板醤　小さじ1 豆豉醤　小さじ1 素材の味がいちばんの調味料 私は風と光の有機豆板醤と豆豉醬 玄米味噌を使用していますが 豆豉醬はなくても大丈夫です♪ 味付けはお家にあるもので シンプルでもちゃんと美味しくなります ⸻ 【作り方】 ①具材を食べやすい大きさに切る ②鍋に野菜・きのこ・豚肉・キムチを並べる ③水と粉末だしを加えて蓋をし、弱〜中火で15〜20分 ④火が通ったら味噌と豆板醤・豆豉醤を 加えて完成 巡りを意識した、食べる保湿鍋 ⸻ 【美肌ポイント】 ✔ごぼう 食物繊維が豊富で腸内環境をサポート ✔にんじん βカロテンで乾燥から肌を守る ✔きのこ 代謝を支えてゆらぎやすい季節にも◎ ✔白菜 水分たっぷり、内側からうるおい補給 腸を整えることが冬の美肌への近道💃 レシピと作り方は1枚目の画像にも まとめてあります♪ 寒い夜に思い出して貰えたら嬉しいです💐 Your body is created by what you eat あなたはあなたの食べたもので出来ている ご縁に感謝🌈 フォロー✨いいね👍📎 ありがとうございます フォローしてくださった方💖 もれなくフォローさせて頂きますので お気軽にコメント残してくださいね🍀 Amebaブログで人生好転💫 美容と健康に役立つ記事を 毎日更新しています🐾 こちらもフォローしてくださると嬉しいです ↘️ https://ameblo.jp/ru-rururu21/ 🌈 今日も安心安全に🍀 心豊かな一日をお過ごしください💖 #ひふみの美養レシピ #簡単レシピ #インナーケア #美肌鍋 #キムチ鍋 #きりたんぽ鍋 #ゆらぎシーズンの肌ケア #レイキ #ひふみレイキ #ひふみの台所 #LIPSパートナー #フォロバ100 #アラカン女子