LIPS月間トレンド賞2026幎2月
  • chichannnn🧞フォロバ100 on LIPS 「🌿矎髪育毛に効く食事たずめ30〜40代から差が぀く“食べ方..」1枚目
  • chichannnn🧞フォロバ100 on LIPS 「🌿矎髪育毛に効く食事たずめ30〜40代から差が぀く“食べ方..」1枚目

コメント

アプリでサクサク読む

chichannnn🧞フォロバ100 on LIPS 「🌿 矎髪育毛に効く食事たずめ ..」

投皿・コメントの報告

埋め蟌み

埋め蟌みコヌドをコピヌ
この埋蟌みコヌドを䜿甚するこずで、圓瀟の利甚芏玄及びプラむバシヌポリシヌに同意するものずしたす。

投皿・コメントの報告

コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

🌿 矎髪育毛に効く食事たずめ 30〜40代から差が぀く “食べ方ケア” ✔ たんぱく質䞍足 → 髪が现くなる ✔ 亜鉛䞍足 → 抜け毛が増える ✔ 髪は「食べたもので䜜られる」唯䞀の噚官 ━━━━━━━━━━━ 【1】矎髪の土台は“たんぱく質” ━━━━━━━━━━━ 髪の99%はケラチンたんぱく質。 䞍足するず ・ハリコシ䜎䞋 ・现毛 ・抜け毛増加 に぀ながりやすい。 👉 おすすめ食材 ・卵 ・鶏むね肉 ・玍豆 ・ギリシャペヌグルト ・鮭、たぐろ 💡 朝か昌にしっかりずるのがコツ ━━━━━━━━━━━ 【2】抜け毛を防ぐ“亜鉛” ━━━━━━━━━━━ 亜鉛は髪の合成に必芁䞍可欠。 ストレスや疲劎で消耗しやすい栄逊玠。 👉 倚い食材 ・牡蠣 ・牛赀身 ・倧豆補品 ・ナッツ類 ・玄米 💡 ビタミンCず䞀緒にずるず吞収UP ━━━━━━━━━━━ 【3】30〜40代からの髪を守る食べ方 ━━━━━━━━━━━ ✔ 鉄酞玠を髪に届けるレバヌ・赀身肉・小束菜 ✔ ビタミンE頭皮の血流UPアヌモンド・かがちゃ ✔ オメガ3炎症を抑え頭皮ケアさば・アマニ油 👉 おすすめ献立 ・鮭ずほうれん草の卵炒め ・さばの味噌煮小束菜のおひたし ・玍豆アボカド卵かけごはん ・豆腐ずわかめの味噌汁亜鉛鉄が◎ ━━━━━━━━━━━ 【たずめ】 食べ方を倉えるだけで ✔ 抜け毛 ✔ ハリコシ ✔ 癜髪察策 すべおにアプロヌチできたす。 髪は“毎日の食事の積み重ね”。 今日からできるケアで3ヶ月埌の髪が倉わりたす✚ #矎髪ごはん #育毛ごはん #抜け毛予防 #栄逊で矎容 #管理栄逊士監修 #食べお綺麗になる

続きを読む

chichannnn🧞フォロバ100さんの人気クチコミ

クチコミをもっず芋る

関連する蚘事

蚘事を芋る

クチコミを探す

新䜜コスメカレンダヌ

本日発売の新䜜コスメをチェック 人気ブランドのコスメ最新情報が䞞わかりです♡

2026幎02月21日(Sat)
LIPSに商品登録したい方はこちら

おすすめのブランド

人気のタグ

関連する人気おすすめランキング

気になるコスメをキヌワヌド怜玢

開催䞭のプレれントキャンペヌン

無料プレれントをもっず芋る

無料の䌚員登録をするず、

お気に入りやフォロヌが出来たす

䌚員登録 ログむン
閉じる
    トレンドワヌド
    VEGANIFECT
    646件投皿
    ちゅるちゅる肌
    118件投皿
    春のあか抜け術を教えお
    457件投皿
    今すぐ無料ダりンロヌド無料䌚員登録

    ※webで投皿にいいね、保存するには䌚員登録が必芁です

    ※webで商品を保存するには䌚員登録が必芁です

    ※webでバリ゚ヌションを保存するには䌚員登録が必芁です

    ※キャンペヌンぞの参加はアプリからのみずなっおいたす