りお on LIPS 「インナーケアって大事なのは分かってるけど、 ..」

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投稿日：2026年02月03日

インナーケアって大事なのは分かってるけど、「続かない…」って思ったことありませんか？🙋‍♀️ 私も何度も三日坊主になってきたタイプです。笑でも最近やっと、無理しない続け方が分かってきたのでシェアします🌿 まず一番大事だと思ったのは、 “完璧を目指さないこと”。毎日必ず飲む！食べる！って決めると、できなかった日に一気にやる気なくなるんですよね…。だから私は「思い出したらOK」「できたらラッキー」くらいの気持ちで始めました。次に意識したのが、生活動線に組み込むこと。サプリなら洗面所、キッチン、バッグの中など、 “絶対目に入る場所”に置く。スキンケアと違ってインナーケアは忘れがちだから、視界に入るって本当に大事。あと意外と効果あったのが、目的をゆるく決めること。「肌を綺麗にする！」より「最近疲れてるから、ちょっと労わる」「生理前をラクにしたい」みたいに今の自分に寄せると、続ける理由が明確になります。そして忘れちゃいけないのが、即効性を求めすぎないこと。インナーケアってどうしても変化がゆっくり。でも、・朝のだるさが減った・肌荒れしにくくなった・気分が安定してるみたいな小さい変化に気づけると、続けるモチベになります✨ 最後に。インナーケアは「頑張る美容」じゃなくて自分を大切にする習慣だと思ってます。できない日があってもOK。やめなければ、それは“続いてる”ってこと◎ これから始める人も、挫折しかけてる人も、一緒にゆるく続けていきましょ🕊️ #私のインナー習慣事情