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chichannnn🧸フォロバ100 on LIPS 「最近、急に老けた気がする。 ..」

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投稿日：2026年01月27日

最近、急に老けた気がする。肌のハリ、ツヤ、なんか全部ない。それ、スキンケア不足じゃなく腸かもしれません。 ⸻ 30代で一気に老け見えする人、実は共通点があります。 ✔ 便秘・下痢 ✔ お腹張りやすい ✔ 甘いもの・パン多め ✔ 肌荒れが治らない全部、腸のサイン。 ⸻ 【腸が乱れると老ける理由】 ① 栄養が届かないどんな美容液も、材料がないと作れない。腸が荒れると ✔ タンパク質 ✔ 鉄 ✔ ビタミンが吸収されない。＝肌・髪・爪が作れない。 ⸻ ② くすみ・クマが増える腸内環境が悪いと老廃物が溜まる。結果👇 ✔ 顔色が悪い ✔ 透明感ゼロ ✔ 疲れて見える「寝てるのに疲れ顔」は腸由来。 ⸻ ③ 炎症が起きやすくなる腸が荒れると体はずっと軽い炎症状態。 ✔ ニキビ ✔ 赤み ✔ かゆみ 30代から増える “治らない肌荒れ”の正体。 ⸻ 【30代から腸を立て直す3つ】 ① 朝いちで水を飲む起きたらコップ1杯。これだけで腸は目覚める。 ⸻ ② 発酵＋食物繊維をセットで ✔ ヨーグルト ✔ 納豆 ✔ キムチだけじゃ足りない。 ▶ 一緒に・野菜・海藻・きのこ腸はエサがないと育たない。 ⸻ ③ 食べない美容をやめる 30代で食べない＝老ける。 ▶ 最低限・タンパク質・良質な油・炭水化物少量腸が動かないと、顔も動かない。 ⸻ 【やりがちNG】 ✖ サプリだけで解決 ✖ 甘いもの置き換え ✖ カフェイン過多 ✖ 水不足腸は “生活”でしか変わらない。 ⸻ まとめ👇 30代で急に老けた原因は ✔ 肌じゃなく ✔ 年齢でもなく ✔ 腸だった腸が整うと ✔ 肌ツヤ ✔ フェイスライン ✔ 疲れ顔全部変わる。スキンケアが効かなくなったら、まず腸🫧 ⸻ 【おすすめインナーケア】・腸内環境サポート　Yakult Y1000 ・タンパク補給　明治 SAVAS ミルクプロテイン・食物繊維　オートミール（少量） ⸻ #腸活 #老け見え #30代美容 #インナーケア #肌荒れ原因 #疲れ顔 #エイジングケア