silky/フォロバ100% on LIPS 「ボディメイク　〜体重記録〜一週間たったけど体重が ..」

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投稿日：2026年01月26日

ボディメイク　〜体重記録〜一週間たったけど体重が少し増えて減らずに安定してきてる！この調子なら1ヶ月後の目標の47.9kg いけるかな！？コルセットももう1段階止めれるようになった！あと２つ！ 1ヶ月後が楽しみ！！一週間の間でやったこと ☆筋トレはしても30分以内まで ☆血流改善を意識した筋トレ内容 ☆1日の摂取カロリー2200〜2600㌍ ☆プロテイン(ウェイドゲイナー)一日1〜2回必ず飲む ☆食事バランスは2の次！とにかくカロリー摂取(慣れてきたらバランスも考える) ☆コルセットつけて姿勢意識私みたいに体重が減っちゃって悩んでる方の参考になれば幸いです🙏