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chichannnn🧸フォロバ100 on LIPS 「韓国の人ってなんであんなに肌がキレイなの ..」

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投稿日：2025年12月03日

韓国の人ってなんであんなに肌がキレイなの…？スキンケアももちろんだけど、実は“食べてるもの”が圧倒的に違う。肌の透明感・ツヤ・水分量は毎日食べる物で本当に変わるから、今日から1つだけでも取り入れてみてほしい。 ---------------------------- 【韓国人がよく食べる “肌にいい食べ物”】 ①《ワカメ・海藻類》韓国って本当に海藻をよく食べる国。ミネラルと食物繊維が多くて、むくみ・くすみ・肌荒れの安定に本当に強い。・ワカメスープ・海苔・昆布系の出汁 → 肌の水分バランスが整いやすい◎ ---------------------------- ②《キムチ（発酵食品）》腸が整うと肌も整うのは本当にその通り。発酵パワーで腸内環境がスッと軽くなってニキビ・赤み・ザラつきが落ち着きやすい。 ※辛さが合わない人は“水キムチ”が優しい。 ---------------------------- ③《ゆで卵・豆腐・鶏肉（たんぱく質）》韓国アイドルもよく食べてる定番。肌の土台になる“たんぱく質”がしっかり入るから肌がぷるんとしやすくなる。・ゆで卵は手軽で◎ ・豆腐は韓国の家庭料理でも超定番 ---------------------------- ④《サツマイモ（コグマ）》韓国の美容食といえばコグマ。腹持ちがいいのに低GIで、肌の糖化（くすみの原因）を防ぎやすい。おやつ代わりにも最強。 ---------------------------- ⑤《ナムル（ほうれん草・もやし）》韓国人が日常的に食べ続ける肌食。ビタミン・ミネラルがバランス良く取れて肌のキメが整う＆乾燥しにくくなる。ほうれん草ナムルは鉄分もあって女性には特におすすめ。 ---------------------------- ⑥《はちみつ＆レモン、柚子茶》喉だけじゃなく、肌の水分保持にも◎ 韓国のカフェ文化でよく飲まれる“柚子茶”はビタミンCがたっぷりで、肌の透明感UP。 ---------------------------- 【こんな人に特に合う食習慣】・くすみやすい・むくみが出やすい・乾燥でメイクがのらない・ニキビ・赤みが安定しない・アイドルみたいな透明感がほしい韓国式美容って、スキンケアより“食”を大事にしてる人が多い。毎日の一口が、透明感につながっていきます◎ ---------------------------- 【おすすめアイテム】・韓国産のワカメ・水キムチ（辛さ控えめ）・柚子茶の瓶タイプ・焼き海苔（肌に良いミネラルが豊富） ---------------------------- 【ハッシュタグ】 #韓国美容 #ガラス肌ごはん #美容食 #綺麗になりたい #肌にいい食べ物 #韓国フード #透明感ケア #体の中から綺麗に #腸活女子 #美肌ルーティン