☪七香 on LIPS 「本日の食べるダイエット〜朝、昼、夕食 ..」

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投稿日：2018年11月20日

本日の食べるダイエット〜朝、昼、夕食バランス良く食べる事?と、基礎代謝が少ないので雑穀米を、自分の拳大にしてます。（子供用サイズ約80g）後、肉、野菜、フルーツを良く食べてます。何でも少しづつ、野菜から食べて噛む事で満腹中枢を刺激する様に心掛けて居ます。（ライザップの内容も取り入れています）トマト🍅玉ねぎ、納豆は必ず毎日食べてます。これからの季節は、冷え、蓄えの時期なので身体を温める為になるべく生姜を使ったり太りにくい身体作りに良いと、言われているキノコ類を沢山食べます🤔 けして、痩せてるとは言えないですが太りやすい体質なので、日々がダイエットになります😅 太ると、皮脂が増えニキビになったり、毛穴が伸びたり、目立つ様になりますよね? 個人差も有ると思いますが、毛穴が目立って来たらベストからオーバーしてると思ってます。明日は魚でーす。 #本日のダイエット食 #私なりダイエット方法 #美容食

☪七香

@pink_glow_x4b
30代後半
混合肌

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