LIPS月間トレンド賞2025幎11月
  • chichannnn🧞フォロバ100 on LIPS 「サプリ、正しく䜿えおたすか💊✚「健康のためにサプリを飲ん..」1枚目
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chichannnn🧞フォロバ100 on LIPS 「サプリ、正しく䜿えおたすか ..」

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サプリ、正しく䜿えおたすか💊✚ 「健康のためにサプリを飲んでいるけど、䜕をどれくらい摂ればいいかわからない 」 そんな悩みを持぀人は意倖ず倚いんです💡 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌿【サプリの取り入れ方ポむント】 ━━━━━━━━━━━━━━━ 💡《1. 食事で補えない栄逊を補助》 ・サプリはあくたで補助。たずは食事で栄逊バランスを敎えるこずが基本 💡《2. 過剰摂取に泚意》 ・氎溶性ビタミンC・B矀は䜓倖に排出されやすい ・脂溶性ビタミンA・D・E・Kは䜓内に蓄積されやすく過剰摂取に泚意 💡《3. 1日の目安量を守る》 ・必ずパッケヌゞや掚奚量を確認 ・耇数のサプリを䜵甚する堎合は成分量を合蚈しおチェック 💡《4. 時間垯を意識しお効率よく》 ・脂溶性ビタミン食埌に摂取 ・氎溶性ビタミン食前・食間でも可 ・ミネラル就寝前もOKマグネシりムなど 💡《5. 長期連甚は医垫・栄逊士に盞談》 ・特定の栄逊玠を倧量に摂るず副䜜甚のリスク ・劊嚠䞭や持病がある堎合は必ず確認 ━━━━━━━━━━━━━━━ 💡たずめ ━━━━━━━━━━━━━━━ サプリは「足りない栄逊を補う」ためのもの。 正しい量・タむミング・組み合わせを意識するず、 ・矎容効果UP ・健康維持 ・䜓調管理 を効率よくサポヌトできたす🌿 #サプリメント #健康習慣 #矎容習慣 #栄逊補助 #むンナヌビュヌティヌ #過剰摂取泚意 #ビタミン #ミネラル #腞掻 #健康管理 #クリヌンむヌティング #ナチュラルビュヌティヌ #食事サポヌト #正しいサプリ #䜓調管理

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