asari＊老化に抵抗しつづける40代 on LIPS 「＼お家で出来る肩こりの解消法／ ..」

＼お家で出来る肩こりの解消法／ 気がつけば、首や肩がガチガチゴリゴリ。パソコン作業や車の運転などで前かがみになりやすい現代人は、首や肩が凝りやすくなっています。 そんな、首こり、肩こりにお悩みの肩に、今回は、テレビを見ながらやお風呂に入りながらなど、簡単に肩こりを解消できる方法をまとめました。 とても簡単な方法なので、 ぜひ、最後までごらんくださいね！ ＊:*============================*:＊ ブログでは、より詳しくまとめていますので お時間のあるときにでものぞいてください。 ＊:*============================*:＊ ————————————— 鎖骨をほぐすと 肩こりが軽減する ————————————— 肩を動かすときには鎖骨も一緒に動くので、鎖骨周りが動くようになると、肩への負担が減り肩がこりにくくなります。方法は、鎖骨の下の皮膚をグッとつまみ、上下左右に動かすだけ！ ————————————— 足の裏の状態で 肩こり度合いがわかる ————————————— 足の裏には身体に対応する部位があり、「こり」のある部位が硬くなっています。その部分を押すとブチブチという方は、老廃物がたまっている証拠。親指の関節や専用のツボ押し棒などでほぐすと肩こりもほぐれていくと言われています。 ————————————— 肩周りをほぐすことで 腰が楽になることも ————————————— 腰は肩から離れた場所のように思いますが、身体全体は筋肉で繋がっています。肩周りが硬い人は、腰の筋肉も緩みづらくなっているので、まずは肩周りを緩めてから腰を緩めてあげると 効果的です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 肩こりは、マッサージに行っても、ゆっくりお風呂に浸かってもなかなか解消が難しいですが、気づいた時に自分でほぐせる方法を知っておけば、より効果的に肩こりをほぐすことができます。 ブログではその他のコリの解消法に ついてもまとめています。 ブログの検索窓に「肩こり」と入れて 検索すると、今回のもっと詳しい記事が読めます♪　 ぜひ、ブログをチェックしてみてね！ ＊:*============================*:＊ asari＊老化に抵抗しつづける40代 他の投稿はこちらから … @asari7019 ▶︎40代からの美容ブログ「forME」運営 https://daizumayuge.com/for-me/ （ハイライトにURL載せてます！） ▶︎美容まめ知識はストーリーorリールで！ ＊:*============================*:＊ #肩こり #肩こり解消法 #首こり #マッサージ #美容ブログ #forME