エスエス製薬イブＡ錠ＥＸ(医薬品)の口コミ - 生理前〜中にお腹と腰の両方ズーンってくる人、ほんと多いの💦

Item: イブＡ錠ＥＸ(医薬品)
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投稿日：2025年10月23日

生理前〜中にお腹と腰の両方ズーンってくる人、ほんと多いの💦 ⸻ 💢生理の腹痛・腰痛の原因まとめ 🌸①ホルモンの影響（プロスタグランジン）生理中に出るホルモン「プロスタグランジン」が、子宮をギュッと収縮させて経血を外に出すんだけど… 出すぎると👇 ➡️ 子宮の収縮が強すぎて“生理痛”に！ ➡️ 腰の神経や血管も刺激されて、腰痛にも波及するんだよ💥 ⸻ 🌙②血行不良・冷え血流が悪いと、子宮周りの筋肉が硬くなって痛みを感じやすくなる💦 ➡️ 特に冷え性・低血圧・体がむくみやすい人に多い！ ⸻ 🪞③骨盤のゆがみ・筋肉バランス姿勢・出産・運動不足で骨盤周りがゆがむと血流が悪くなって腰に負担が集中💨 ⸻ 🩸④PMS・排卵期のホルモン変動排卵期〜生理前に黄体ホルモン（プロゲステロン）が増えるとむくみ・だるさ・下腹部重い…の症状が出やすくなる。 ⸻ 🫧 対策・ケアまとめ 💖日常でできること 1️⃣ 体を冷やさない（腹巻き・靴下・湯船） 2️⃣ 軽く動く（ストレッチ・ウォーキングで血流UP） 3️⃣ カフェイン控えめ（血管を縮めて痛み悪化） 4️⃣ 鉄・マグネシウム・ビタミンB群をとる　→ ひじき、納豆、ほうれん草、バナナ、ナッツ ⸻ 💊つらいときの応急ケア • 痛み止めは我慢せず早めに！　　　（カロナール・ロキソニンなど） • 温めグッズ活用　　　（腰・下腹に貼るカイロ／お湯で足浴♨️） • 寝る姿勢は横向きで丸まる体勢◎ ⸻ #生理痛 #腰痛 #腹痛 #PMS対策 #冷え対策 #ホルモンバランス #血行不良 #体質改善 #女性の悩み #月経ケア #温活女子 #ご自愛タイム #低気圧女子 #ご褒美ボディケアタイム