くぅ on LIPS 「\体重はただの数字でしかない/ ..」

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投稿日：2025年09月03日

\体重はただの数字でしかない/ 今回は美ボディになる為に大切なことをまとめたので紹介します！ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ あなたにとっての理想の体型はなんですか…？人それぞれ理想とする美ボディがあると思いますが、自分にとっての“美ボディ”を考えた時に想像するのは具体的な部位の形や体型であり “体重”を想像する人は少ないと思います体型において最も影響を及ぼすのは筋肉量と体脂肪量と言われています美ボディを作る為には、体重にこだわらずに理想とする部位の形や体型を目指して、筋肉量と体脂肪量をコントロールしていくことが大切です同体積で筋肉と脂肪を比較した場合筋肉は脂肪に対して約1.2倍の重量同重量で筋肉と脂肪を比較した場合筋肉は脂肪に対して約0.8倍の体積したがって体重はただの数字でしかなくてボディメイクにおいて気にすべき指標は体重量より体脂肪率ということになります ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 最後までご覧いただきありがとうございました！参考になれば嬉しいです‪𓂃 𓈒𓏸 #夏の美ボディ計画 #ダイエット