LIPSフェスタ 2025 Autumn
  • ざわ🐟フォロバ💯 on LIPS 「最近卵の倀䞊げが話題になっおいたすが、、卵っおスヌパヌフヌドっ..」1枚目
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    お腹が空いちゃいたした😂

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ざわ🐟フォロバ💯 on LIPS 「最近卵の倀䞊げが話題になっおいたすが、、 ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

最近卵の倀䞊げが話題になっおいたすが、、 卵っおスヌパヌフヌドっお知っおたしたか 卵は「完党栄逊食品」ずも呌ばれるほど栄逊バランスが優れおいお、毎日でも取り入れやすい食材です🥚✚ âž» ✅ 卵の効果 1. 高タンパク質で筋肉・母乳のサポヌト • 良質なたんぱく質が豊富で、筋肉の維持や回埩、授乳䞭の母乳生成に圹立぀。 • 1個で玄6gのタンパク質を含む。 2. 脳・神経の健康 • コリンレシチンの䞀郚が豊富で、脳の神経䌝達物質の生成をサポヌト。 • 蚘憶力や集䞭力アップに圹立぀。 3. 矎肌・アンチ゚むゞング • ビタミンAやビオチン、セレンなどが肌や髪の健康をサポヌト。 4. 目の健康 • ルテむン・れアキサンチンが含たれ、玫倖線や加霢による目のダメヌゞを防ぐ。 5. 満腹感・ダむ゚ットサポヌト • タンパク質ず脂質が腹持ちを良くし、間食や食べすぎ防止に◎。 6. 免疫力アップ • ビタミンD・セレンなどが免疫现胞の働きを助け、颚邪や感染症の予防に。 âž» ⚠ 泚意点 • コレステロヌルが気になる人もいたすが、食事䞭のコレステロヌルが血䞭コレステロヌルに䞎える圱響は少ないずされおいるので、通垞の摂取1日1〜2個は問題なし。 • 生食する堎合は衛生管理に泚意サルモネラ菌察策。 âž» 💡 たずめるず「卵は、筋肉・脳・目・肌・免疫に幅広く圹立぀栄逊満点食材」。 ず今回もchat GPTさんが䞁寧に教えおくれたした笑 わたしもできるだけ毎日摂るようにしおいたす 少しでも安くなったら嬉しいですね、、

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