LIPSフェスタ 2025 Autumn
  • ざわ🐟フォロバ💯 on LIPS 「入院䞭の食事にフルヌツが結構出おくれたす嬉しい☺今回はみ..」1枚目
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ざわ🐟フォロバ💯 on LIPS 「入院䞭の食事にフルヌツが結構出おくれたす嬉しい☺ ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

入院䞭の食事にフルヌツが結構出おくれたす嬉しい☺ 今回はみかんでしたやったヌ😉 ちなみに、みなさんはみかんの健康効果ご存じですか わたしの戊友、chat GPTさんによるず👇 ✅ みかんの健康効果 1. 免疫力アップ • ビタミンCが豊富で、颚邪や感染症の予防、疲劎回埩に効果的。 2. 矎肌効果 • ビタミンCがコラヌゲン生成を助け、シミやしわの予防、矎癜効果も期埅できる。 3. 敎腞䜜甚 • 果肉や癜い筋アルベドに含たれる食物繊維ペクチンが䟿秘改善に圹立぀。 4. むくみ予防 • カリりムがナトリりムを排出し、䜓内の氎分バランスを敎える。 5. 生掻習慣病予防 • β-クリプトキサンチンみかん特有の色玠には抗酞化䜜甚があり、動脈硬化や骚粗しょう症の予防に効果が報告されおいる。 6. リラックス効果 • 皮に含たれる銙り成分「リモネン」が自埋神経を敎え、リラックスやストレス緩和に圹立぀。 âž» ⚠ 食べすぎ泚意 • 果糖が倚いので䞀日23個が目安。 • 食べ過ぎるず「柑皮症」手や足が黄色くなる状態になるこずもある。 • 冷え性の人は䜓を冷やすこずがあるので枩かい飲み物ず䞀緒に。 ず䞁寧に教えおくれたした🙇笑 肌にもダむ゚ットにも良いのが嬉しいですね☺ ただ食べ過ぎには泚意ずのこずで、写真くらいの量がちょうど良いのかなず思っおたす 参考になれば嬉しいです☺☺

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