かなで　フォロバ100 美容師資格✂️ on LIPS 「寝起き５分、0円で 顔のむくみスッキリルーティーン✨ ..」

寝起き５分、0円で 顔のむくみスッキリルーティーン✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 朝起きた瞬間、「顔パンパンすぎて誰…？」ってなる日ありません？🥲 特に塩分多めの夜ごはんとか、 泣いた翌日とか最悪…。😭 そんな時に私がやってる 5分でできるむくみケアを紹介します🪞✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1️⃣ 耳たぶくるくるマッサージ×30秒 • 耳たぶをくるくる回す • 耳全体をつまんで引っ張る • 耳の上→下へゆっくりさする 🙆耳にはいろんなツボがあるので 刺激することでこんなメリットが🩷 ✔️ 顔全体の血行が良くなる → 顔のむくみやくすみの改善に◎ ✔️ 自律神経を整える → 朝のだるさが軽くなったり、リラックスにも効果あり ✔️ リンパの流れがよくなる → 老廃物が流れやすくなって、フェイスラインすっきり！ ✔️ 冷え改善にも効果あり → 耳を温めることで、全身の体温がちょっと上がることも💡 2️⃣ 「あご下ぐりぐり→こめかみ流し」 📝あご下（フェイスライン〜首）には 「リンパ節」が集まっていて、 むくみ・老廃物がたまりやすい場所！ ここをグーでぐりぐりすることで 詰まりをほぐして流れを促進！✨ そのままこめかみに向かって 指をすべらせて流すことで、 「リンパ液を出口に押し出す」ようなイメージになるよ♡ 🙆この流れのメリット ✔️ フェイスラインがシュッと見える ✔️ 顔全体が引き締まって小顔効果 ✔️ 血色感UP＆くすみ予防にもなる ✔️ 朝イチの“ぼやっと顔”がスッキリ 3️⃣白湯をゆっくり一杯飲む♨️ 📝ポイント 温度は50℃くらい （ちょっと熱めの飲める温度）がベスト 一気に飲まずにちびちびゆっくりがコツ！ 朝起きてすぐ、空腹のときに飲むのがいちばん効果感じやすい✨ 白湯のメリット（特に朝に飲むと…） ✅ 体内のめぐりがよくなる 白湯を飲むと内臓がじんわり温まって、 血流やリンパの流れが促進される むくみ・冷えの改善に効果あり！ ✅ 老廃物を流してデトックス 朝一番に飲むと、 夜の間に溜まった毒素を流し出すサポート お通じも良くなったり、肌荒れにも◎ ✅ 基礎代謝アップで太りにくい体に 内臓の働きが活発になると、 代謝がちょっと上がる 朝に1杯飲むことで 「脂肪が燃えやすいモード」に切り替わる✨ ✅ 胃腸をやさしく起こせる 冷たい水じゃなく白湯にすることで、 お腹への刺激がマイルド 朝のだるさや、胃もたれ防止にも◎ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ いかがでしたか？ 今回は0円、５分でできる 朝のむくみスッキリルーティーンをご紹介 しました♡ #むくみ #0円美容 #朝活