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投稿日：2025年07月25日

＼#肌水分チャージレシピ💧／魚中心の高タンパク生活を続けています🐟 業スーパトロールで何度もリピしてるお気に入りはこちら👇 ✔️ あべどりささみ（冷凍2kg） → 高タンパク・低脂質。調理も時短、割くだけで万能！ → 肌の土台づくりにも◎ ✔️ ライトツナ缶（まぐろ・かつおの2種類） → どちらも**良質なたんぱく質＋オメガ3（DHA/EPA）**が豊富 → 和洋問わず使いやすく、肌バリアと巡りUPに貢献✨ → 気分や用途で“まぐろ派／かつお派”を選べるのも楽しい🧂 ✔️ オイルサーディン缶（いわし油漬） → 骨ごと食べられてカルシウム補給🦴 → 野菜と炒めても、チーズ焼きにも◎ 肌にうるおいを届けるためにまずは体の中から“整える材料”をちゃんと入れること毎日お魚生活、わたしの肌と心のベースになってます🌿 Your body is created by what you eat あなたはあなたが食べたもので出来ている✨ ご縁に感謝🌈 フォロー✨いいね👍📎保存😍 ありがとうございますフォローしてくださった方💖 もれなくフォローさせて頂きますのでお気軽にコメント残してくださいね🍀 Amebaブログで人生好転💫 心の健康に役立つ記事を毎日更新しています🐾 こちらもフォローしてくださると嬉しいです #毎日お魚生活 #業スーパトロール #リピ買いアイテム #高タンパク生活 #ツナ缶アレンジ #サーディンレシピ #ささみ #食べるスキンケア #アラカン女子 #レイキ #ひふみレイキ #ひふみの台所 #LIPSパートナー #フォロバ100 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。