LIPS月間トレンド賞2025年7月
  • すずらん♡ 美容.恋愛ライター on LIPS 「サプリメントのタイミングを調べてみました✨美容ライターのすずら..」(1枚目)
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すずらん♡ 美容.恋愛ライター on LIPS 「 サプリメントのタイミングを調べてみました✨ ..」

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サプリメントのタイミングを調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 成分ごとのタイミング ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅水溶性ビタミン(ビタミンB群、 ビタミンCなど) 尿と一緒に排出されやすいため、 1日の摂取量を数回に分けて 食後に摂取するのがおすすめです。 ✅脂溶性ビタミン(ビタミンA、 D、E、Kなど) 油と一緒に摂取することで 吸収率が上がるため、 食事と一緒に摂取するのがおすすめです。 ✅鉄分 食事から2時間程度経過した 空腹時に摂取すると、 吸収率が上がると言われています。 ✅カルシウム 食事から2時間程度経過した 空腹時や就寝前に摂取するのが おすすめです。 ✅運動効率サポート系 運動前後に摂取すると、 エネルギー源になったり、 リカバリーを助けたりする効果が 期待できます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 複数のサプリメントを摂取する場合は、 一度にまとめて摂取するよりも、 数回に分けて摂取する方が、 吸収効率が良い場合があります。 飲み忘れないように、 毎日続けやすいタイミングを決めて 摂取するのがおすすめです。 薬を服用している場合は、 サプリメントとの飲み合わせについて、 医師や薬剤師に相談しましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ!!ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別 チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南!中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #サプリメント#肌水分チャージレシピ ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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