すずらん♡ 美容.恋愛ライター on LIPS 「低カロリーのスイーツ調べてみました✨ ..」

低カロリーのスイーツ調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ スイーツを低カロリーに。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 水ようかん、寒天ゼリー、 ヨーグルト、シフォンケーキなどが おすすめです。 これらのスイーツは、 比較的カロリーが低く、 ダイエット中でも罪悪感なく 楽しむことができます。 また、和菓子は洋菓子に比べて 脂質が少ない傾向にあります。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 低カロリーのスイーツ例 メーカーや商品によって違いますが スタンダードに言われていることです。 参考になれば。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅水ようかん 小豆や寒天由来の食物繊維が豊富で、 100gあたり約75kcalと低カロリーです。 ✅寒天ゼリー 水分が多く、1個あたり50kcal前後の商品も あります。 ✅ヨーグルト 低カロリーで高タンパク質、乳酸菌も豊富で、 ダイエット中のデザートに最適です。 ✅シフォンケーキ ケーキの中では比較的カロリーが低く、 1ホールあたり1000kcal前後、 1切れあたり144kcal程度です. ✅プリン 昔ながらのシンプルな卵プリンは、 200kcal以下の商品も多いです。 ✅和菓子 大福、まんじゅう、ようかんなど、 脂質が少ないものが多く、 せんべいも油で揚げていないものを 選べば低カロリーです。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 低カロリースイーツを選ぶ際のポイント ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅脂質が少ないものを選ぶ 生クリームやバターを多く 使用している洋菓子は、 カロリーが高くなりがちです。 ✅砂糖の量を調整する 砂糖の代わりに、 低カロリー甘味料を使用したり、 量を減らしたりすることで、 カロリーを抑えられます。 ✅具材を工夫する フルーツやナッツを トッピングすることで、 満足感を高めつつ、 栄養価もアップさせることができます。 ✅手作りする レシピを参考に、 自分でカロリーを 調整しながら作ることができます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈•• 低カロリースイーツを楽しむコツ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅適量を守る 低カロリーだからといって、 食べ過ぎは禁物です。 ✅他の食事とのバランスを考える スイーツばかりではなく、 他の食事もバランスよく 摂るようにしましょう。 ✅運動も取り入れる 適度な運動をすることで、 より効果的にダイエットできます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ これらのポイントを踏まえて、 低カロリースイーツを賢く取り入れ、 美味しくダイエットを楽しみましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #ダイエット #低カロリースイーツ ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。