すずらん♡ 美容.恋愛ライター on LIPS 「ボコボコ「セルライト」を減らす方法を調べてみました✨ ..」

ボコボコ「セルライト」を減らす方法を調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ セルライトを減らすための方法 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1. 運動 ✅有酸素運動 ウォーキング、ジョギング、 水泳など、脂肪を燃焼させる運動を 継続的に行いましょう。 特に20分以上の継続が効果的です。 ✅無酸素運動 スクワットや筋力トレーニングで 筋肉量を増やし、 基礎代謝を上げましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 2. マッサージ ✅お風呂上がりが効果的 体が温まっている時の方が血行が良くなり、 老廃物が流れやすくなります。 ✅リンパの流れに沿って 優しくマッサージし、 力を入れすぎないように注意しましょう。 ✅マッサージクリームやオイル 摩擦を軽減するために使用しましょう。 ✅専用のマッサージローラー 市販のセルライト除去ローラーなども 活用できます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅食生活 バランスの取れた食事を心がけ、 過度な脂肪摂取を控えましょう。 ✅水分補給 水分を十分に摂ることで、 老廃物の排出を促します。 ✅十分な睡眠 睡眠不足は代謝を低下させるため、 質の良い睡眠を心がけましょう。 ✅冷え対策 体が冷えると血行が悪くなるため、 冷え対策も重要です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　　　　　　注意点 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ セルライトを潰そうと 力を入れすぎると、 逆効果になることがあります。 マッサージは継続することが大切です。 効果には個人差があります。 セルライトの改善には、根気強く、 様々な方法を試してみることが大切です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #魅せ肌のつるすべケア #スキンケア #ボディケア #セルライト ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。