すずらん♡ 美容.恋愛ライター on LIPS 「緊急レスキュー✨甘いものを食べ過ぎた翌日に太らないためにする応急処置を調べてみました✨ ..」

緊急レスキュー✨甘いものを食べ過ぎた翌日に太らないためにする応急処置を調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 甘いものを食べすぎた翌日の対処法 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅水分補給 食べ過ぎた翌日は 体が水分をため込んでいる場合が多いので、 白湯などを飲んで水分を補給し、 むくみを解消しましょう. ✅消化の良い食事 バナナや豆腐など消化の良い食材を 積極的に摂りましょう. ✅糖質制限 普段より主食の量を減らし、 甘いものを控えるようにしましょう. ✅運動 普段より体を動かし、 余分なカロリーを消費しましょう. ✅48時間リセット 48時間以内に消化・吸収・排泄を促し、 摂取カロリーを調整することが大切です. ✅胃腸の負担軽減 胃腸が疲れている場合は、 消化を助けるガムを噛んだり、 胃腸に優しい白湯を飲むなどして 負担を軽減しましょう. ✅血糖値のコントロール 甘いものを食べ過ぎると 血糖値が急上昇し、 それが原因で様々な 不調が起こることがあります. 血糖値を安定させるためには、 バランスの良い食事と運動が大切です. ✨食事を抜くことはNGですが、 甘いものを食べない気持ちを 今日は、作ってみるのもよいかも。 さつまいも、かぼちゃなど 煮付けや、お味噌汁に入れて 甘い野菜を甘いものの代用にするなども 甘いものをやめられない人には よい手段のようです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #甘いもの#食べすぎ#ダイエット ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。