すずらん💎美容.恋愛ライター on LIPS 「ヨーグルトは、美容に本当にいいの？とふと思ったので、調べてみました✨ ..」

ヨーグルトは、美容に本当にいいの？とふと思ったので、調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ヨーグルトは、本当に美容に良い ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ヨーグルトには、 美肌に良い影響を与える 成分が豊富に含まれています。 腸内環境を整え、 肌の代謝を促進する効果があるため、 肌荒れや乾燥の改善、 美白効果が期待できます。 また、ヨーグルトパックも 美肌効果を期待できる スキンケアとして注目されています。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　　　　　腸内環境の改善 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ヨーグルトには、 乳酸菌やビフィズス菌といった 善玉菌が豊富に含まれており、 腸内環境を整える効果があります。 腸内環境が整うと、 肌のターンオーバーが促進され、 肌荒れやニキビの改善に繋がります. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　　　　　肌の代謝促進 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ヨーグルトには、 ビタミンAやビタミンB12など、 肌の健康を保つための 栄養素が豊富に含まれています。 これらの栄養素は、 肌の代謝を促進し、 肌のターンオーバーを 正常化する効果が期待できます. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　　　　　　保湿効果 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ヨーグルトには、 乳酸が含まれており、 肌の保湿効果を 高める効果が期待できます。 また、 ヨーグルトのホエーには アミノ酸が豊富で、 肌の水分保持力を高めます. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　　　　　　　　美白効果 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ヨーグルトに含まれるビタミンB12は、 メラニンの生成を抑制し、 シミやそばかすを 防ぐ効果が期待できます。 また、ヨーグルトの乳酸は、 肌の角質を剥がし、 肌のトーンを 明るくする効果も期待できます. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　　　　　ヨーグルトパック ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ヨーグルトを肌に塗って パックすることで、 より直接的に保湿や美白効果を実感できます. ただし、肌の弱い方は やめましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ヨーグルトの美容効果を 最大限に引き出すためのポイント ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅毎日継続して摂取する ヨーグルトの美容効果を 実感するためは、 毎日継続して摂取することが大切です. ✅夜に食べる 腸内環境を整えるためには、 夜にヨーグルトを 食べるのがおすすめです。 夜10時～深夜2時の間に 腸のゴールデンタイムがあり、 この時間にヨーグルトを摂取することで、 善玉菌が活発に働き、 腸内環境を整えるのだそう ✅ヨーグルトの種類を選ぶ プレーンヨーグルトや、 低脂肪・無脂肪ヨーグルトなど、 好みに合わせてヨーグルトの種類を 選びましょう. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ヨーグルトは、 手軽に美容効果を 取り入れることができる食品です。 毎日の食事にヨーグルトを取り入れ、 美肌を目指しましょう. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #ヨーグルト#美容効果 #はじける果実感コスメ ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。