すずらん♡ 美容.恋愛ライター on LIPS 「早起きは美容に良い影響を及すのを知っていますか？ ..」

早起きは美容に良い影響を及すのを知っていますか？ 美容ライターのすずらんです✨ 今日も「早起き」です笑。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　　　　早起きの金の美容効果 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 朝の光を浴びることで 体内時計が整い、 睡眠の質が向上し、 成長ホルモンや メラトニンの 分泌が促進されるため、 肌細胞の 修復や再生が活発になり、 美肌効果が 期待できます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　　　　　早起きの美容効果 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅睡眠の質の向上 早起きは、 体内時計を整え、 睡眠のリズムを 整えることで、 質の良い睡眠を促します。 睡眠中は、 肌の修復や ターンオーバーが 活発に行われるため、 早寝早起きは 美肌につながります。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅成長ホルモンの 分泌促進 睡眠中に分泌される 成長ホルモンは、 肌細胞の修復や 再生を助けるだけでなく、 脂肪の分解や 筋肉の成長を促す効果も あります。 ✅メラトニンの 分泌促進 メラトニンは、 睡眠を促すだけでなく、 肌の老化を防ぐ 抗酸化作用もあります。 ✅血液循環の促進 早起きは、 血液循環を良くし、 血色の良い肌を もたらします。 ✅代謝の促進 早起きは、代謝を向上させ、 新陳代謝をスムーズにするため、 肌のターンオーバーを促進し、 美肌に繋がります。 ✅早起き美容のポイント ①朝日を浴びる 朝日を浴びることで、 体内時計が整い、 睡眠の質が 向上します。 ②十分な睡眠 睡眠の質を良くするためには、 質の良い睡眠を 心がけることが 重要です。 ③朝食をきちんと食べる 朝食をきちんと 食べることで、 腸の働きが活発になり、 排便がスムーズになり、 老廃物の排出を 促します。 ✅スキンケアの時間を作る 朝の時間は、 スキンケアに十分な時間を 割けるので、 肌の状態をチェックし、 適切なスキンケアを 行うことができます。 ✨早起きしたら、 人生も変わる理由は みんなが寝てるうちも 自分の人生を自分のために フル活用できるから。 朝、読書も効果的ですが わたしの投稿は、 文章で脳から 「綺麗」を当たり前にしたいと思って 書いていますので SNSだと長いですが笑 本よりも短く1分あれば読めます。 よかったら、美容本間隔で 保存して隙間時間に読んでください。 美容知識が増えれば 綺麗と向き合えるだけでなく 心の不安やコンプレックスを解消できます。 知らないから、綺麗になれない。 わからないから、コンプレックスをいだく。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 「綺麗」と「身体と心」の関係は 手を繋いでいます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 綺麗に見える理由、綺麗じゃない理由 理解を深めると、どちらも選べるように なります。 朝、早起きして時間に余裕ができると このように最後まで読むこともできます。 この文章を、午後に読んでくださっても わたしはうれしいのですが、 朝、または、毎日読書をしないのであれば 朝に読んでもらえるとさらにうれしいです。 なぜなら、わたしが こうやって文章をたくさん書けるのは たくさんの文章を読んできて 今も読んでいるからこそだからです。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #Lipsパートナー#バズ#流行コスメ #朝#早起き#早起きは美人になる#美人になる方法#美容知識#ライター#電子書籍作家#Kindle#文章#文章で綺麗になる #スキンケア ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。