すずらん♡ 美容.恋愛ライター on LIPS 「若くてもお尻が垂れる原因を調べてみました✨ ..」

若くてもお尻が垂れる原因を調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅若くても お尻は垂れ下がる原因 お尻の筋肉の衰えや 骨盤の歪み、 皮下脂肪の蓄積などが 考えられます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【原因】 ①筋肉の衰え ②運動不足 ③猫背や反り腰などの 姿勢の悪さ ④座りっぱなしの生活 ⑤骨盤のゆがみ ⑥皮下脂肪の蓄積 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【対策】 ①お尻の筋肉を鍛える トレーニング（スクワットなど）を行う ②骨盤を立てて座る ③お尻や股関節の筋肉を 柔軟に保つストレッチを行う ④適度なエクササイズで 皮下脂肪を増やさないようにする ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【ポイント】 お尻の筋肉は、 大殿筋、 中臀筋、 小臀筋 などがあり、 お尻の丸み・ ボリューム を保つには大殿筋が 大切です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅骨盤が後ろに傾くと お尻の筋肉が 正しく使われにくくなり、 脂肪が 蓄積しやすくなります。 お尻は 皮下脂肪がつきやすい部位で、 特に女性は男性に比べて 皮下脂肪がつきやすいです ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ お尻を使うことを 常に意識すると お尻は、ぷりんと回復します✨ お尻に力を時々入れてみたりするのも 「尻トレ」になります。 スカートを履いてるときになら 外からわからないので 信号待ちや アトラクションの 待ち時間などでもやってみてください！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #ダイエット#尻トレ#お尻#ヒップアップ ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。