LIPSベストコスメ2025 上半期
  • 椿 on LIPS 「\寝る前たった20分✨/足を壁に立てかけるだけでむくみ&だるさ..」(1枚目)
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椿 on LIPS 「 \寝る前たった20分✨/ 足を壁に立てかけるだけでむくみ&だるさスッキリ! ..」

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\寝る前たった20分✨/ 足を壁に立てかけるだけでむくみ&だるさスッキリ! ⸻ 仕事や勉強で座りっぱなしの1日…💻💦 夕方になると足がだる〜くなること、ありませんか?🥲 そんなときにおすすめなのが【寝る前の足あげ習慣】🛌✨ 実は私も毎晩、お布団の上で壁に足を立てかけて寝転んでるんだけど、 調べてみたらすごく理にかなってたのでシェアします!🫶 ⸻ 【やり方】 1️⃣ 壁の近くに寝転ぶ 2️⃣ おしりを壁に近づけて、足を上げて静止(約10〜20分)🦵🧱 3️⃣ 呼吸をゆっくり。スマホタイムや瞑想にも◎📱💭 ⸻ 【こんな効果があるよ】 💡 重力で血流&リンパの流れUP 💡 ふくらはぎのむくみ&だるさ軽減 💡 副交感神経が優位になってリラックス 💡 そのまま寝ると、いつもより寝つきが良いかも…? ⸻ 【Q:足を開いて静止してもいい?】 → もちろんOK!⭕ 股関節まわりがゆるんで内ももストレッチにもなるよ✨ 開きすぎはNG、痛くない範囲でやってみてね! ⸻ 【Q:足首の角度はどうするの?】 → どっちでもOK!🙆‍♀️ つま先を天井に向けるとふくらはぎが伸びてスッキリ、 だら〜んと脱力するとリラックス効果が高まるよ🧘‍♀️ その日の気分で使い分けてみて! ⸻ 寝る前にできる、超シンプルなセルフケア🫶 ズボラでも続くから、足だる民はぜひ試してみて〜! ⸻ #足だるケア #むくみ解消 #寝る前美容 #ナイトルーティン #リンパ流し #足上げ習慣 #ズボラ美容 #簡単セルフケア #レッグアップ #ながら美容

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2025年06月07日(Sat)
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