すずらん💎美容.恋愛ライター

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なまはむ姉さん2025.03.11
いいねありがとうございました🌸 膝の痩せ方初知りでした！めちゃくちゃ参考になります👀
- すずらん💎美容.恋愛ライター2025.03.12
  @namahamu_aneコスメの知識に脱帽いたしました✨これからも、ご投稿楽しみにしております！お気遣いありがとうございます🙇‍♀️

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すずらん💎美容.恋愛ライター on LIPS 「足のパーツで「膝肉」コンプレックスの人も ..」

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投稿日：2025年03月11日

足のパーツで「膝肉」コンプレックスの人も多いのではないでしょうか。美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 膝の肉を落とすには、マッサージやストレッチ、運動などを試してみましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅マッサージ ①足首から太ももの内側まで、両手の手のひらを使ってさすり上げる ②膝のお皿の上に親指をあて、押しながら左右に動かす ③膝上の肉をつまむように両手で揉みほぐすお風呂の中や、お風呂上がりなどやってみてね✨ 湯船以外はボディクリームですべりよく保湿ケアも兼ねると一石二鳥！！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ストレッチ ①うつ伏せになり、両膝を伸ばす ②手で片足を持ち、踵をお尻に近づけるイメージで膝を曲げる ③可能な範囲で曲げたら、その状態を20秒ほどキープする ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅運動 ✨筋トレ ①四つん這いの姿勢になり、つま先を立てる ②背筋を伸ばし、お腹に力を入れた状態で両膝を床から5cm程度浮かせる ✨リバースランジかかとあげ運動など、ふくらはぎを動かす運動を行う ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 膝の肉がつきやすい原因には、筋肉の衰えやむくみ、カロリーや糖分のとりすぎ、食べ過ぎなどがあります。また、姿勢の崩れや骨盤のゆがみも原因となるため、ストレッチなどで筋肉をほぐすことが大切のようです！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #ながら美姿勢ストレッチ #スキンケア #ボディケア #膝肉 #美容 #コスメマニア #コスメレビュー #女子力 #美意識 #正直レビュー #美容 #コスメ #コスメ購入品 #美容 #beauty #ビューティ #コスメマニア #コスメ情報 #バスコスメ #話題コスメ #パケ買い #メイクツール #コスメ情報 #美容ライター #コスメライター #コスメ好きな人と繋がりたい #ライター #コスメ好き #リップス #Lipsパートナー #バズ #流行コスメ ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。