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  • 椿 on LIPS 「耳ツボマッサージのススメ:手軽にできる美容&健康ケア耳ツボマッ..」(1枚目)
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椿 on LIPS 「耳ツボマッサージのススメ:手軽にできる美容&健康ケア ..」

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耳ツボマッサージのススメ:手軽にできる美容&健康ケア 耳ツボマッサージは、簡単にできるセルフケアのひとつ。 耳には全身のツボが集まっていて、マッサージすることで ダイエット・リラックス・肩こり改善 など、さまざまな効果が期待できます。 今回は、初心者でもすぐできる耳ツボマッサージの方法をご紹介します! 耳ツボマッサージの効果とは? 耳には 110以上のツボ があり、身体のさまざまな部位とつながっています。 適度な刺激を与えることで、以下のような効果が期待できます。 ✅ むくみ・冷えの改善 ✅ 食欲のコントロール(ダイエット効果) ✅ ストレス・自律神経の調整 ✅ 肩こり・頭痛の軽減 ✅ リフトアップ・小顔効果 特に、耳のツボは 手軽に押せる&即効性がある ので、スキマ時間に取り入れやすいのが魅力です! 耳ツボマッサージのやり方 ① 耳全体を温める まず、両耳を 指で軽くこすって温める ことで、血流を促進します。 手が冷たい場合は、少しこすり合わせて温めてから始めましょう。 ② 耳を引っ張る 耳を 上下・横に軽く引っ張る と、顔まわりの血行が良くなります。 ・ 上方向 → 頭や目の疲れを和らげる ・ 横方向 → 首・肩こりの改善 ・ 下方向 → リラックス&むくみ解消 ③ ツボを刺激する 効果的なツボを 親指と人差し指でつまんで押すorくるくる回す のがコツ! ・神門(しんもん) →耳の上部のくぼみ : ストレス・自律神経の調整 ・飢点(きてん) →耳の穴の前(少し上): 食欲抑制・ダイエット ・肩点(けんてん) →耳の上の外側 : 肩こり・首こりの緩和 ・美容ツボ →耳たぶの付け根 : リフトアップ・美肌効果 各ツボを 5秒間押して離す×3回 を目安にマッサージすると◎ さらに効果UP!+αのポイント ✨ リラックスした状態で行う → お風呂上がりや寝る前がベスト! ✨ オイルやクリームを使う → 摩擦を防いで、より気持ちよく♪ ✨ 耳を温める → 蒸しタオルで温めると血行促進◎ まとめ 耳ツボマッサージは 1日5分でOK! 簡単なのに美容&健康に良いので、ぜひ取り入れてみてくださいね♪ 試してみたら、コメントで感想を教えてください✨ #スキマ時間で自分磨き

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