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  • seina on LIPS 「お菓子の誘惑に惑わされるならバレンタインに限らず作りたいダイエ..」(1枚目)
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seina on LIPS 「お菓子の誘惑に惑わされるなら バレンタインに限らず作りたい ..」

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お菓子の誘惑に惑わされるなら バレンタインに限らず作りたい ダイエットレシピ 材料 プロテイン・・・200ml (プロテイン以外に代用可能) 米粉・・・・・・小さじ2 粉寒天・・・・・小さじ1/2 作り方 1.鍋に全ての材料を入れ混ぜ馴染ませる 2.鍋を中火にし混ぜながら温める ふつふつとしてきたら弱火にし1分ほど煮る 3.2を容器に移し底を保冷剤に当て冷まし絶えず混ぜながら粗熱をとる 4.粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やし固まったら完成 (容器から取り出す場合は底をお湯で温め容器まわりにナイフを入れ込みひっくり返す) #スキマ時間で自分磨き

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2025年10月02日(Thu)
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