ぷにしん💄フォロバ100 on LIPS 「身体の中から綺麗になりましょう😊 ..」

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身体の中から綺麗になりましょう😊 という事で、本日はアボカドの魅力をご紹介！！🥑🥑🥑 アボカドには、美肌効果や健康効果が期待できる栄養素が豊富に含まれています。アボカドに含まれる栄養素と美容効果には、次のようなものがあります。ビタミンE：活性酸素を除去し、肌荒れを改善する効果があります。また、末梢血管を拡げて血行を促進する働きもあります。ビタミンB6：皮膚のターンオーバーを促します。ビタミンC：美白効果や疲労回復効果が期待できます。抗酸化物質：老化の原因となる自由基と戦い、細胞の損傷を防ぎます。不飽和油：皮膚の深い組織に浸透し、潤いと柔軟性、栄養分を保たせる効果があります。食物繊維：ゴボウに匹敵するほど豊富に含まれています。便秘を改善することで、肌トラブルの改善にもつながります。リノール酸、リノレン酸：セラミドを生成して、肌を乾燥から守ります。アボカドは「食べる美容液」や「森のバター」とも呼ばれ、健康的な食生活にもおすすめです。ただし、脂質やカロリーが高いため、一度に大量に摂取すると下痢や吐き気などの消化器系の症状が起こる可能性があります。適切な量は1日に半分程度が目安です！ #美容効果 #ビューティーフード #食材　 #スーパーフード　 #身体の中から綺麗に