• 椿 on LIPS 「体を温めるメリットとおすすめの入浴法🛁✨みなさん、こんにちは!..」(1枚目)
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椿 on LIPS 「体を温めるメリットとおすすめの入浴法🛁✨ ..」

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体を温めるメリットとおすすめの入浴法🛁✨ みなさん、こんにちは!今回は体を温めることの素晴らしさについてお話しします。特に入浴は、体を温める最も簡単で効果的な方法の一つです💖 体を温めるメリット✨ 1. 免疫力アップ:体温が1℃上がると免疫力が5〜6倍に!💪 2. 代謝促進:体温1℃上昇で基礎代謝が約12〜13%増加🔥 3. 血行改善:肩こり、腰痛、むくみの解消に🎈 4. 睡眠の質向上:深部体温の変化で良質な睡眠を🌙 5. 筋肉リラックス:こりや痛みを和らげます🌸 6. 新陳代謝促進:美肌効果も期待できる✨ 7. ストレス解消:温まってリラックス😊 おすすめの入浴法🛀 • 湯温:40℃程度のぬるめがベスト👌 • 時間:10分程度⏰ • タイミング:就寝1〜2時間前がおすすめ🌜 • 頻度:毎日入浴で効果アップ🌟 体を温めることで、心身ともにリラックスし、健康的な毎日を過ごせます。ぜひ、適切な入浴習慣を取り入れてみてくださいね🫧💗 #美容 #健康 #入浴 #リラックス #免疫力アップ 注意:個人の健康状態によっては注意が必要な場合もあるので、体調に合わせて無理のない入浴を心がけましょう✨ ↓詳しく知りたい方はこちら↓ https://camellia-kmy74.hateblo.jp/entry/2024/11/09/%E4%BD%93%E3%82%92%E6%B8%A9%E3%82%81%E3%82%8B%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%A8%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81%E3%81%AE%E5%85%A5%E6%B5%B4%E6%B3%95%F0%9F%9B%81%E2%9C%A8_

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