![LIPS[リップス] - コスメのクチコミ検索アプリ](https://cdn.lipscosme.com/assets/lips_logo_full_2022-bc7b4bc9dd66035bc5696b0d16bc3d38a7be357186656c039e68cc4cf21ae675.png){kind=logo}
埋め込み
投稿・コメントの報告
指で圧をかけるとあとが少し残りますが、肌につけるとサラサラしたような感覚になります。 リップとして使うよりチークとして使うのがいいなと思いました。 色は深みのあるオレンジレッドのような感じでイエベの人が使いやすいかなと思います。
もっと見る関連するクチコミ
59
4- 2024.06.04
多彩なテクスチャーでアイシャドウ、チーク、ハイライターに使える新作マルチパレットを全色レビュー。 6色とも質感の異なる滑らかなテクスチャーで水彩画みたいなじんわり発色のパレット。 クリアなパケも可愛い！思ってたよりコンパクトで持ち歩きにも便利かなと思います◎
もっと見る
- 216
- 43
- 2024.10.24
美味しそうなこっくりとしたオレンジブラウン🤎 テクスチャはfweeやdasiqueと比べると、結構硬め。 濃いめのカラーだからチークとして使うなら調整が大事！ 唇に乗せてみると、ピンクっぽく発色。そのままの色で発色してくれたら可愛かったのに…💦
もっと見る
- 75
- 5
- 2024.09.23
16色も入っていて絶妙なカラー配色。薄めのカラーと濃いめカラーがバランス良く入っています。細かくこだわったメイクが出来ます😊 ウェイクメイクのアイシャドウはマット、ラメ、パールのバランスがちょうど良いと感じます！よく使うメインカラーがニュアンス違いで入っていて使いやすい☺️ たくさんカラーが入っているので、このパレットがあればメイクには困らない！！
もっと見る
- 68
- 3
- 2024.07.15
スフレのようなふんわり柔らかい塗り心地 唇に優しく密着して軽い☁️ ぼかしたりするとふんわり柔らかく 塗り方で印象が変わるので自由自在に楽しめる✨ ぼかすことで、色味がまろやかに発色するので 柔らかくどこか儚げな印象に🌸
もっと見る
- 93
- 2
- 2024.02.28
【スウォッチ&メイク】WAKEMAKEソフトブラーリングアイパレットメガ割購入品！ウェメのホリデー！23ミスティックラベンダーブラーリング思ったよりも使いやすいパレット！色味かわいかった！#wakemake#ウェイクメイク#ソフトブラーリング...
もっと見る
- 68
- 4
- 2024.12.03
流行カラーを取り入れた万能 #アイシャドウパレット ︎︎𓂃⟡.· 16色の多様なカラー構成だからピンクメイクからブラウンメイク、ナチュラルメイクまでこれ1つなのにメイクの幅も広がるよ︎︎𓂃⟡.· 何より大注目のニュアンスモスやIKKIメイクがこのパレットで出来ちゃうのも◎ アイメイクだけじゃなくて#チーク ･ #リップ ･ #ハイライト としてもマルチに使える万能すぎる #アイシャドウ パレット💕
もっと見る
- 176
- 2
- 2024.09.17
控えめなミュートカラーが大人っぽくも可愛くもでき万能♡ くすみカラーも入っているけど… 流石の韓国コスメ！ 日本のコスメの肌馴染み重視のくすみともまた違う ポップさ⁉︎明るさ⁉︎でも浮かないカラーが絶妙です🌹 16色の中から好きなカラーをカスタマイズして ぜひ使ってみてほしいアイシャドウです💕
もっと見る
- 76
- 8
- 2024.04.11
カーキメインの秋メイクに🥰💕 締め色ガツン！が好きなので、このパレットだとやはり右下のカーキ系をたくさん使いたくなる🤭💗 本当に秋カラー🍁🍂すごい深みもあり、可愛さもありで使いやすいパレット！！ マットのシアーな発色と、高発色シマーの組み合わせが良い感じに可愛くできたのでは🤭💕💕
もっと見る
- 76
- 2
- 2024.09.17
WAKEMAKE.SOFT BLURRING EYE PALETTE 13 BLUECORE BLURRINGを使った紫+青のユニークなアイメイク☺︎ ラメもきらきらでめちゃくちゃ可愛く仕上がった🫧 ☑︎SOFT BLURRING EYE PALETTE 13 BLUECORE BLURRING ☑︎MIX BLURRING VOLUME BLUSH 02 MOOD COOL ☑︎DEWY GEL GLOW TINT 06 PEONY FIZZ
もっと見る
- 140
- 12
- 2024.03.11
今までのWAKEMAKEのソフトブラーリングアイパレットは迷ったら縦に使えば間違いないパレットばかりでしたが、今回はクリームタイプのベースとか、チーク・リップに使えるものまで揃っているパレットでした！ 色はイエベさんが秋冬に使いやすいのが揃っていて、カーキとか普段挑戦する勇気がなかったカラーも入っているので試してみたい方にもオススメです！ この秋冬で大活躍してくれそうなパレットです！
もっと見る- 49
- 3
- 2024.09.29
ウェイクメイクのアイパレットでデイリーメイク❤ ベースはベージュで瞼のくすみを飛ばし、右上のブラウンで色味を足してます。 ラメは指に少し取って瞼中央にのせるとチラチラ輝いて可愛い🫶 ロムアンドのパープルマスカラで、よーくみるとカラーメイク💜👀 目元のアップ写真（目を瞑ってるver.）だと色味分かりやすいです！ マスカラ下地など無しでも発色が良くてお気に入りです😍
もっと見る
- 88
- 2
- 2024.02.03
おすすめアイテムrom&nd×リップティント
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | rom&nd ジューシーラスティングティント | 1,320円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第22位 | 乾燥しにくく、艶感をキープしてくれて、ティント特有の色持ちも良く、ぷるっとしたジューシーな唇に仕上がります | 詳細を見る |
 | rom&nd ゼロベルベットティント | 1,320円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第164位 | 絶妙なお洒落カラーが揃ってる♡派手すぎないのにインパクトがある！凄くふわふわしてて、ムースが乗っかっているみたい。 | 詳細を見る |
  | rom&nd デュイフルウォーターティント | 1,320円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第59位 | 潤いが長続きします！ 透け色ですが、重ねればパキッと仕上がるので調整しやすいティントだと思います！！ | 詳細を見る |
おすすめアイテムwakemake×アイシャドウパレット
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | wakemake ソフトブラーリングアイパレット | 2,970円 |
| アイシャドウパレットランキング第9位 | ちゃんと色は付きながらも、ふんわりしてたんです。 | 詳細を見る |
  | wakemake ソフトシアーマルチパレット | 2,640円 |
| アイシャドウパレットランキング第63位 | やりすぎ感のないナチュラルな仕上がりとヘルシー感が今っぽくてすごくかわいいです🥹💖 | 詳細を見る |
 | wakemake アイスタイラープロアイズ |
| カラーが可愛いだけじゃなくガラス玉グリッターも綺麗😍 密着力も高くとても華やかにしてくれます✨️ | 詳細を見る |
おすすめアイテムキングダム×マスカラ
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | キングダム キングダム 束感カールマスカラ | 1,760円 |
| メイクアップランキング第147位 | ダマになりにくく速乾のマスカラ液なので初心者も扱いやすいです◎ | 詳細を見る |
  | キングダム キングダム 束感ロングマスカラ | 1,760円 |
| マスカラランキング第43位 | 液はなめらかで、重ね塗りしてもダマになりにくく綺麗な仕上がり。 | 詳細を見る |
 | キングダム ツーステップマスカラWP | 1,760円生産終了 |
| 長さもボリュームもしっかり出してくれて、どっちのカラーも下地付きでまさに1本で2度美味しいマスカラ！ | 詳細を見る |
マスカラランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
MAYBELLINE NEW YORK スカイハイ | 1,694円 |
| メイクアップランキング第31位 | ブラシとコームのいいとこどりで 束感のあるまつ毛に仕上がります | 詳細を見る | |
Wonjungyo ウォンジョンヨ ヌードアイラッシュ | 1,430円 |
| メイクアップランキング第37位 | コームタイプで塗りやすく ナチュラルな仕上がりでカールキープ力◎ | 詳細を見る | |
デジャヴュ 「塗るつけまつげ」自まつげ際立てタイプ | 1,320円 |
| メイクアップランキング第55位 | まつ毛の生え際も塗れるので どんなまつ毛も根元から毛先まで塗り残しなく際立ててくれます😭 | 詳細を見る | |
ettusais エテュセ アイエディション (マスカラベース) | 1,320円 |
| メイクアップランキング第50位 | ボリューム感はなくナチュラルな感じで 綺麗なセパレート睫毛に仕上がります〜 | 詳細を見る | |
rom&nd ハンオールフィックスマスカラ | 1,430円 |
| メイクアップランキング第65位 | ナチュラルさ、繊細さ、塗りやすさは素晴らしかったです♡ | 詳細を見る | |
ヒロインメイク ロング＆カールマスカラ アドバンストフィルム | 1,320円 |
| メイクアップランキング第68位 | カール力、持続ともにパーフェクト！ほんとぴんっと伸びてくれる♡ | 詳細を見る | |
CEZANNE 耐久カールマスカラ | 638円 |
| メイクアップランキング第80位 | 滲みにくく、カールもキープ！ダブルコームなので上まつ毛にも下まつ毛にも塗りやすいです♡ | 詳細を見る | |
upink フェアリーカールマスカラ | 1,100円 |
| メイクアップランキング第84位 | カールキープ力とコームの塗りやすさ、 ダマになりにくさが私の推しポイント。自まつ毛が伸びたような 自然な仕上がりも良い✨ | 詳細を見る | |
ヒロインメイク ロングUPマスカラ スーパーWP | 1,320円 |
| メイクアップランキング第92位 | 本当に滲みにくくて、下まぶたにマスカラがつくことがほとんどありません | 詳細を見る | |
キャンメイク クイックラッシュカーラー | 748円 |
| メイクアップランキング第105位 | 軽くサッと塗るのがオススメです!! コームタイプでとても使いやすいです!! | 詳細を見る |
リップグロスランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
fwee フィー 3Dボリューミンググロス | 1,760円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第2位 | 水彩画のような30%、鮮明だけど透明感のある70%の2種類の濃度があるので同じカラーでも違った発色が楽しめます♡ | 詳細を見る | |
Dior ディオール アディクト リップ マキシマイザー | 4,730円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第7位 | 軽やかで魅力的な艶感をプラス。超絶モテリップだね！ | 詳細を見る | |
CHANEL ル ルージュ デュオ ウルトラ トゥニュ | 6,270円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第11位 | ペン型タイプのダブルエンド！ スリムで持ち運び便利◎高発色で高密着のティントタイプ | 詳細を見る | |
YVES SAINT LAURENT BEAUTE YSL ラブシャイン グロスプランパー | 4,950円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第12位 | ぎっしりラメだけど大粒ではなく、流石デパコスの繊細なチラチラ感なので単色塗りでも、重ねて塗っても上品な仕上がりでとても可愛いプランパーとなっています | 詳細を見る | |
rom&nd グラスティングカラーグロス | 1,320円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第17位 | ツヤツヤな飴玉みたいな質感。 糸引くテクスチャーで唇にピタッと密着！ | 詳細を見る | |
Milk Touch デューステインシアーリップグロス | 1,815円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第24位 | ほんのりフルーツみたいな良い香りがします🍎 付けた感じのテクスチャーはぷるもち系ですね | 詳細を見る | |
TOM FORD BEAUTY グロス リュクス | 8,250円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第45位 | しっとりなめらか！ベタつきません。結構発色も良い！ゴールドラメがたっくさんチラチラ入っています。 | 詳細を見る | |
HERA センシュアルヌードグロス | 4,400円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第48位 | ぷるんぷるんな唇にしてくれます。 なめらかな塗り心地でベタつきなく密着！ | 詳細を見る | |
ダルバ プランピング リップ グロウ ムード ボリューマイザー | 3,400円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第50位 | 唇にのせた時は見たまま発色だけど 伸ばして馴染ませるとピンク加減が ほんのりになってそれもまたかわいい💗💗 | 詳細を見る | |
CLARINS リップコンフォートオイル | 3,960円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第63位 | すごくサラサラしていて、べたつかないのでリップクリームみたいな感覚で使える♪ | 詳細を見る |
アイシャドウパレットランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
SUQQU シグニチャー カラー アイズ |
| アイシャドウパレットランキング第1位 | とにかくテクスチャーの質の良さが光る逸品…！！✨瞼にスッと溶け込むというか、粉がかなり軽やか。 | 詳細を見る | ||
TOM FORD BEAUTY アイ カラー クォード | 12,980円 |
| アイシャドウパレットランキング第2位 | マットなカラーから繊細なラメまで。コスト以上のパフォーマンスで量も多いのでオススメ！ | 詳細を見る | |
YVES SAINT LAURENT BEAUTE クチュール ミニ クラッチ | 10,890円 |
| アイシャドウパレットランキング第3位 | テクニック要らずで簡単に立体感が作れる💎 しっとり密着力のある粉質で大粒ラメも粉飛びしにくい！ | 詳細を見る | |
CHANEL レ キャトル オンブル ブトン | 11,880円 |
| アイシャドウパレットランキング第4位 | 発色もしっかりとしていて、パール感も強め☆重ねるほど濃くなるのでしっかりメイクを楽しみたい方にも♡ | 詳細を見る | |
LUNASOL ルナソル アイカラーレーションN | 7,700円 |
| アイシャドウパレットランキング第5位 | 粉質がふわっとなめらかになり発色もしっかりめになった！ | 詳細を見る | |
SNIDEL BEAUTY アイデザイナー n | 6,600円 |
| アイシャドウパレットランキング第6位 | 生で見た時の破壊力！！！ 繊細なラメも色味もド真ん中に直球なタイプすぎました💞 | 詳細を見る | |
DECORTÉ コスメデコルテ スキンシャドウ デザイニング パレット | 7,700円 |
| アイシャドウパレットランキング第7位 | ラメ・パール・ツヤのバランスが天才で、まぶたにうるおいをまとったような上品なきらめき✨ | 詳細を見る | |
dasique シャドウパレット | 4,180円 |
| アイシャドウパレットランキング第8位 | 美しいキラキラ感かつ、上品な輝きなので色んな場面で使えます✨粉質も◎ | 詳細を見る | |
KATE ケイト ポッピングシルエットシャドウ | 1,540円 |
| アイシャドウパレットランキング第10位 | 粉質もしっとり高密着でラメがキラキラ大粒めで可愛い♡ | 詳細を見る | |
wakemake ソフトブラーリングアイパレット | 2,970円 |
| アイシャドウパレットランキング第9位 | ちゃんと色は付きながらも、ふんわりしてたんです。 | 詳細を見る |
リップティントランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
Laka フルーティーグラムティント | 1,980円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第4位 | すっごいみずみずしい🤩アプリケーターの角度も凄く塗りやすい🥰 | 詳細を見る | |
Laka ラカ マキシグレイヤーティント | 1,980円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第5位 | 1本でうるうるちゅるちゅる🥹❣️ ふっくらツヤ感が好きな人におすすめ！ | 詳細を見る | |
rom&nd ザ ジューシーラスティングティント | 1,320円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第9位 | グラデーションリップのベースとしても使いやすいですし、重ね塗りして少し発色を良くしても可愛かったです。 | 詳細を見る | |
Dinto ブラーグロイリップティント | 1,870円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第18位 | ベタベタしないのにガラス玉のような 濃厚なツヤ感が出るのが特徴。色持ちもかなり良いです◎ | 詳細を見る | |
CEZANNE ウォータリーティントリップ | 660円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第21位 | ティッシュオフしても色残りしやすく、マスクメイクにおすすめです！ | 詳細を見る | |
hince ロウグロウジェルティント | 1,760円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第20位 | 使用感は柔らかチップで口当たりが良く、角度もあり塗りやすいです♡ | 詳細を見る | |
rom&nd ジューシーラスティングティント | 1,320円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第22位 | 乾燥しにくく、艶感をキープしてくれて、ティント特有の色持ちも良く、ぷるっとしたジューシーな唇に仕上がります | 詳細を見る | |
キャンメイク むちぷるティント | 770円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第27位 | スースーした清涼感のある塗り心地で、体温で程よくとけて馴染んでいきます◎ | 詳細を見る | |
fwee フィー 3Dボリューミングティント | 1,760円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第25位 | 重ねてもちゅるんが増えて ベタつきや重たさはなかったから気に入った♪ ♪ | 詳細を見る | |
AMUSE デューティント | 1,760円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第23位 | ツヤツヤに仕上がりますがみずみずしく軽いテクスチャーです！ ムラになりにくく塗りやすかったです！ | 詳細を見る |
リップバームランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
LANEIGE リップスリーピングマスク | 2,365円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第8位 | とろりとしたテクスチャーなので、唇表面をしっかりコーティングしてくれます。 | 詳細を見る | |
メンソレータム メンソレータム リップフォンデュ | オープン価格 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第31位 | 色が思ったよりちゃんとついてこれ一本で全然いける ツヤ膜のぷるんぷるん感がだいぶ可愛いです！ | 詳細を見る | |
Dior ディオール アディクト リップ グロウ | 4,950円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第37位 | ケアしながらほんのり色付けてくれるのが嬉しい✨ | 詳細を見る | |
rom&nd グラスティングメルティングバーム | 1,320円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第43位 | 弾力とツヤ､密着度が高くキープ力や持ちが良いと感じました！ ツヤが消えにくかったです◎ | 詳細を見る | |
LANEIGE リップグロウィバーム | 1,870円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第93位 | かなりうるうるのやわらかいテクスチャーでツヤ感がすごい！ | 詳細を見る | |
キュレル リップケア バーム | 1,320円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第105位 | バームのテクスチャーが唇の熱でしっとりととろけて馴染み、しっとりと潤う唇に♡ | 詳細を見る | |
ETUDE カラーリングジェリーバーム | 1,375円(編集部調べ) |
| リップクリーム・リップケアランキング第34位 | ドーナツ型のグミっぽいアプリケーターのリップ♪ ぷにぷにしてて唇に当てたときに心地良い♡ | 詳細を見る | |
PRADA BEAUTY プラダ ライト グローイング リップバーム | 7,260円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第130位 | 単色でナチュラルに仕上げても可愛いし、手持ちのリップの上から重ねてツヤ感だけ足すのもおすすめ✨ | 詳細を見る | |
dasique メルティングキャンディーバーム | 1,760円 |
| 口紅・グロス・リップライナーランキング第89位 | 飴玉を溶かして唇に載せたようなプルっと感＆透け感のある発色が可愛い🍬 | 詳細を見る | |
M・A・C スクワート プランピング グロス スティック | 4,180円 |
| リップクリーム・リップケアランキング第35位 | とろけるようなテクスチャーですが、 ベタつきはなし！！ | 詳細を見る |
ちょく🦭ブルベ冬フォロバ100♡さんの人気クチコミ
油分と水分のバランスが良く、どんな時にでも使いたくなるパック🥇 油分が多いとニキビになりやすい方向けパック🫧 注目の成分が配合されていて、さまざまな肌悩みにアプローチしたい方向け✨
もっと見る
- 1228
- 687
- 2024.01.25
メリットは洗浄力は弱めで、髪が乾燥しづらい✨ ただし、多毛の私は頭皮の油分が取りきれなくてベタベタになりがちでした😢 また、香料がキツめなので香り酔いしやすい人は絶対やめた方がいいです💦 香りや使い心地に癖がなく、男性と共同で使えそうなシャンプーですが、なんせ髪が乾燥します、、、 乾燥してパサつき、広がり、まとまりの無さに泣いちゃいます、、、 どんな髪質の方なら使えるのか、私にはわかりません💦 剛毛・多毛の髪にしっとり感の強いシャンプーを使うと、トップがぺたっと潰れがちですが、こちらはふんわりします🥹💘 初めての感覚で驚きました🫢 こちらはしっとりまとまる髪になってくれる神シャンプー🧴 冗談じゃなく、今までで1番髪質が良くなりました😭💓 ベタつかないのにしっとり髪に仕上がり、洗浄力も弱すぎないので、頭皮をしっかり洗えます✨
もっと見る- 794
- 381
- 2023.06.28
16色パレットが¥3,000以下で買えるなんてバグですか？！と聞きたくなる価格😭💕 ブルベ冬の私の大好物が詰め合わせになったような、ドンピシャでハマってしまうアイシャドウです🥹 16色中ラメは4色と、マット好きの方にはたまらないアイシャドウ👏綺麗にグラデーションしやすく配色されているのも推しポイント！！ 1番上段の白っぽいラメが特にお気に入りで、小粒で艶っぽく見えるラメと、控えめなグリッターぽいラメがメイクのアクセントに💎
もっと見る- 754
- 185
- 2024.03.18
これは少し派手な着色だけど、韓国アイドルやギャルメイクが好きな方にはオススメ！ なんと¥550でニュアンス眉毛が作れちゃう♡ カラー眉毛はハードルが高い、、、という方に入門としてオススメしたい！ ライトブルーはトーンアップ重視、ピーチピンクはナチュラルなツヤ肌にしたい時に使ってます🍑 プチプラで1番好きな洗い流すトリートメント！ 週1〜2回の使用で半年以上使えるから、結構コスパ良き💸 こちらも超オススメのトリートメント♡ 万越えの高級ラインだから、お金に余裕がある方にオススメ💦 どんな髪質でも使いやすく、困ったらコレ使ってる🥹
もっと見る- 739
- 416
- 2023.11.01
彩度が明るく顔色🙆♀️ イエベ春さんやブルベ夏さんがドンピシャで似合うであろう、爽やかなピンクが可愛い🥹 日常使いできるブラウンも🐻 下段はクールなブラウンでまとめてられていて、赤みや黄色味が苦手な方でも使える青みブラウン！ 白いラメはキラキラ繊細ながら主張のあるラメ感が可愛い🤍 ピンクのラメはツヤ感のある大人っぽいラメ感✨ ２つの質感のラメが入っているのも嬉しい🥹
もっと見る- 718
- 330
- 2024.01.09
この食生活を習慣化できれば、逆に太るのが難しくなるのでは？🥹 リバウンド経験がある方や、食事制限で失敗したことがある方は、ぜひ最後までご覧ください🙇♀️ 1日2〜3食必ず食べる ◽︎タンパク質を意識して摂取 ◽︎糖質（白米系）も適量摂取 私のオススメは週1〜2回のサイクリング🚴♀️💨 1時間走ると600キロカロリーほど消費できるので、通学通勤用のクロスバイクがある方は、ぜひ試してみてください！！！
もっと見る- 705
- 235
- 2024.11.24
コメント