みほっぴ on LIPS 「※くすりと健康の情報局　by第一三共ヘルスケアから引用致しました。 ..」

※くすりと健康の情報局　by第一三共ヘルスケアから引用致しました。 たかが便秘、されど便秘 便秘を侮ってはいけません｡ 健康やお肌の大敵です‼️ 日本でも海外でも便秘が直接の原因で死亡例も出ています｡ 便秘の原因 食生活の乱れ ストレス 運動不足 水分不足 便意の我慢 病気 薬剤 ダイエット中で食事量を減らす 食物繊維が不足 様々な原因が挙げられています 病気によるものは 腸閉塞、大腸がん、虚血性大腸炎といった重篤な病気 潰瘍性大腸炎、クローン病といった炎症性腸疾患 巨大結腸症、大腸憩室、肛門閉鎖といった病気によるものや先天性の病によるもの 薬剤では 抗がん剤によるもの 抗コリン剤、抗うつ剤によるもの パーキンソン病治療薬 咳止め 制酸薬 モルヒネやコデインなど麻薬製剤 喘息の薬 カルシウム剤 ロペラミド製剤を正しく使用せず濫用した事によるもの 胃の検査時にバリウムを使用した際に腸内で固まってしまった事故によるもの ──────────── 便秘になると何が起きる… 腸内の便が水分を吸収され硬くなるため、排便時に強くいきまなくてはならない 固い便を出すことで切れ痔やいぼ痔の原因となる 腸に便がたまって排出されない状況が続くと、腸閉塞などの怖い病気につながる 大腸疾患や痔の発症・進行リスクが高くなる 自律神経の働きが悪くなり、全身の血行が悪化して肌荒れなどの肌トラブルが起こりやすい ──────────── 便秘になるとどうして肌荒れが起きるのか⁉️ 便秘が肌荒れの原因となるのは、次のような理由が考えられます。腸内フローラの乱れ、血液中の毒素の増加、 ホルモンバランスの乱れ。 便秘が続くと、腸内に便が長く留まって腐敗が進み、有害物質が発生します。この有害物質が血液を介して肌に届き、肌荒れを引き起こす可能性があります。 また、便秘によって腸管バリア機能が低下すると、悪玉菌である大腸菌やブドウ球菌などが体内に侵入しやすくなります。 さらに、便秘によってストレスを感じると、女性の場合、副腎皮質ホルモンや男性ホルモンの分泌が進むといわれています。これらのホルモンは皮脂腺の働きを活発にするため、皮脂腺の多い部位に吹き出物などの肌荒れが生じる原因となります。 便秘の症状がひどくなったら、一般内科や消化器内科、胃腸科、肛門科などの医療機関を受診しましょう。便に血が混じるなどの症状があれば重篤な病気の可能性があるため、注意が必要です。 ──────────── 便秘解消の切り札 食物繊維を多く含む食品を食べる ヨーグルトやチーズなどの乳製品、キムチ、納豆などの発酵食品を食べる ビフィズス菌やオリゴ糖を摂る 水を多く飲む 適度な運動をする 腹部（腹壁）のマッサージをする 便秘薬や浣腸を使用する 食物繊維を多く含む食品には、穀物、いも類、豆類、ひじき、寒天、果物などがあります。特に水溶性食物繊維は、整腸効果や善玉菌を増やす効果が期待できます。 水分を多く摂ることで便の硬さを和らげ、排出しやすくします。特に朝、水や白湯などをコップ1杯飲む習慣をつけると、腸が目覚め、ぜん動運動が活発になります。便秘気味のときは軟水よりも、マグネシウムを多く含む硬水がおすすめです。 適度な運動は、血液の巡りをよくして腸の動きを促進します。ウォーキングは始めやすい運動のひとつで、軽く汗をかくくらいのスピードで、30分程度を目安にしましょう。 ──────────── 便秘解消に良いミネラルウォーター お勧めなのは コントレックス ゲロルッシュタイナー エビアン ペリエなど硬水又は硬水炭酸 便秘薬は最終手段｡濫用は禁物｡ #便秘#腸内環境#肌荒れ#大腸の病気#美容の大敵#健康の大敵#排泄