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冬クールPDボイ on LIPS 「【美容とダイエットと熱中症対策に】 ..」

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投稿日：2024年07月31日

【美容とダイエットと熱中症対策に】アイスを避けて冷凍フルーツを食べてます🫐 半解凍でちょこちょこつまめば、熱中症対策にも🍓 ベリー類には抗酸化物質がたっぷり！ (他の果物や野菜に比べると10倍近く、動物性食品と比べると50倍以上！) ──────────── コープ 4種類のベリーミックス 200ｇ　398円(税込) ブルーベリー、ストロベリー、ブラックベリー、ラズベリーの4種類 100gで57kcal ──────────── 🔴赤や紫の色素はポリフェノール →抗酸化の力で体のサビや肌のシミ予防 🔴イチゴやラズベリーに多いエラグ酸 →メラニン生成を抑えてシミ予防 🔴鉄分や葉酸も摂りやすい →血を作るもと ──────────── 漢方(中医学)、薬膳でもエイジングケアや目のケアなどに使いますブルーベリー➡️平性(冷えない食材)、活血(血の巡り)、補肝腎(肝腎の力を補うエイジングケア)、明目(目のケア)などストロベリー➡️涼性(冷える食材)、解暑(暑気あたり)、健胃止瀉(胃のケア)、養肝(いらいらケア)、うるおいケア、美肌ケアなどブラックベリー➡️補腎(エイジングケア)、補血(髪のパサつきケア)、活血、明目(目のケア)などラズベリー➡️補肝腎(エイジングケア)、固精(精を漏らさない)、明目(目のケア)など ⚠️中医学的には、冷たいものは消化吸収力を低下させます ①室温に戻して食べるのが◎ ②温かいor熱い飲み物も少し飲むと◎ 紅茶に入れるとベリーティーが楽しめます ──────────── ※私は中医学(漢方・薬膳)の勉強中です tamari中医学養生学院ベーシックコースの課程を修了しました #ダイエット #肥満対策 #漢方 #薬膳 #中医学 #血虚 #瘀血 #アンチエイジング #あか抜けインナー美容 #夏のお供紹介します #わたしの仕込み美容 #ボディメイク応援フード #アフター日焼けケア #キレイを目指す新習慣 #至高のツヤ髪レシピ #秋の自分磨きレシピ #インナー美容はじめます #乾燥シーズンマストバイ

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