ひふみレイキ💫フォロバ♾️ on LIPS 「#あか抜けインナー美容 35年かけてのダイエットに成功した ..」

#あか抜けインナー美容 35年かけて１２ｋｇのダイエットに成功した 健康マニア✨アラカン女子です💖 引用記事でダイエットには和食❣️ 減塩無添加お味噌汁のすすめも アップしていますので併せてご覧ください🫶 ダイエットのご相談を頂くのですが 普段の食生活のカウンセリングを行なっていると 菓子パン、惣菜パン、おにぎりだけで 済ましてしまう。。。 こんなお話をよく聞きます まず、I日の塩分量を把握してください⚠️ きっとびっくりされると思います👀 足痩せお腹痩せを成功させたい方は 塩分に意識を向けてみてください 塩分の摂りすぎは食の嗜好を麻痺させ いくら食べてもお腹が空く 喉が渇く→むくむの悪循環😱 ダイエット成功させたい方は I日6gの塩分摂取を目標にしてください 健康のためにもおすすめです🌈 手作りのお味噌汁はミネラルたっぷり 美容効果がスゴイんです‼️ ○簡単楽ちんな出汁の作り方○ ①眠る前にボトルに水(1ℓ)と昆布を入れスタンバイ ※画像２枚目参照 ②朝起きたら①と出汁パックを鍋に入れ 中火にかけて８分 ※画像３枚目参照 ③鍋から昆布と出汁パックを取り出します 昆布や佃煮に、出汁がらはふりかけに 出来ますので昆布は細切りにして 冷凍しておくと手間が省けます お味噌の量について画像付きでご紹介しますので 気になった方は次の記事をお待ちください💖 🌈出汁には豊富な栄養素が含まれています 「カツオ出汁」にはタンパク質やビタミンD、カリウム 肌のハリを維持するのに必要なコラーゲンなど美容にいい成分も含まれています。 「昆布出汁」にはミネラルが豊富で鉄、カルシウム ナトリウム、カリウムをバランスよく含んでいます。 学校やオフイスにお味噌汁を保温ポットに 入れて持って行けばコンビニのおにぎりだけよりも 腹持ちも良く栄養のバランスも良くなります お味噌の量について画像付きでご紹介しますので 気になった方は次の記事をお待ちください☺️ Your body is created by what you eat あなたはあなたが食べたもので出来ている✨ ご縁に感謝🌈 フォロー✨いいね👍📎 ありがとうございます フォローしてくださった方💖 もれなくフォローさせて頂きますので お気軽にコメント残してくださいね🍀 Amebaブログで人生好転💫 美容と健康に役立つ記事を 毎日更新しています🐾 こちらもフォローしてくださると嬉しいです ↘️ https://ameblo.jp/ru-rururu21/ 🌈 今日も安心安全に🍀 心豊かな一日をお過ごしください💖 #減塩 #ダイエット #健康 #アラカン女子 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。