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ひふみレイキ💫フォロバ♾️ on LIPS 「35年かけてのダイエットに成功㊗️ ..」

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投稿日：2024年07月17日

35年かけて１２ｋｇのダイエットに成功㊗️ 体脂肪30%超えの女性は軽度肥満❗️ お腹痩せ、部分痩せしたい方必見✨ 2ヶ月で体脂肪を5%落とした食事🍽️ 🌈朝食をオートミールにしてゆで卵を毎日 ※快腸になりお肌も綺麗になる 🌈タンパク質は植物性中心に納豆や豆腐、厚揚げ　お肉よりお魚を多く摂る🐟サバ缶、いわし缶、ツナ缶常備　 🌈野菜をたっぷり意識して摂る切り干し大根や高野豆腐などを活用して常備おかずを作っておく(ながら食べ防止にも) 🌈食材を無添加、オーガニックで揃えると暴飲暴食する気がしない(高校生から出産するまで過食症でした) 万年ダイエッターだった私がダイエットから卒業✨ 質問などお気軽にコメントくださいね🍀 時短で手軽に美味しいオートミールレシピ ↘️画像付きレシピはこちら💁‍♀️ https://ameblo.jp/ru-rururu21/entry-12855320944.html #LIPSボディメイク部 #ダイエット #過食症 #お腹痩せ #便秘 #オートミール #アラカン女子 #