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みゆ🌹

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みゆ🌹 on LIPS 「\簡単に取り組める/ ニキビの予防法💡 ..」

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投稿日：2024年04月08日

\簡単に取り組める/ ニキビの予防法💡 ニキビの予防法を３つお伝えします😊 ・質の良い睡眠をとる →睡眠不足になると免疫力が低下し、ニキビもできやすくなる為、睡眠の質がとても重要で、熟睡できたかどうかが大事であり、できるだけ規則正しい生活をする事が大切・便秘を改善する →便秘が続くと腸内で便が腐敗して有害物質が発生し、有害物質が肌の皮脂や角質と結びつき、ターンオーバーを妨げニキビを引き起こしてしまう・サプリメントで栄養補給 →脂質の代謝をするビタミンB2、脂肪分解をコントロールするビタミンB6、ニキビの炎症を防ぐビタミンAとβカロテンが食事で足りない時はサプリメントで補おういかがでしょうか？✨ 日々の暮らしの中で当たり前に行っている事を正すことでニキビの予防になります♪ #美容 #美容ブログ #美肌 #美肌作り #美肌ケア #ゆらぎ肌　 #ヘルシー美肌 #ニキビの予防法 #ニキビ　 #ニキビ肌 #睡眠　 #便秘 #サプリメント