紗々🌸フォロバ100(投稿ある方)

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紗々🌸フォロバ100(投稿ある方) on LIPS 「胃腸のためには空腹時間を作ることが大切！ということを考えると知っておきたい豆知識。 ..」

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投稿日：2024年03月24日

胃腸のためには空腹時間を作ることが大切！ということを考えると知っておきたい豆知識。胃腸が空の状態にする時間をつくることが大切のいうことを前回の投稿でお話ししました。でも、お腹が空いた＝胃が空っぽというわけではなく、食べ物によって消化にかかる時間が違うんです。なのである程度の目安を知っておくことで、例えば夜食を食べたくなってしまった時などに役に立つかなと思って一覧にしてみました。バターは一気に50gも食べることはないので数字にそこまで怯える必要はないかなと思いますが、時間を空けた方がいいことは確かなのかな？と思います。食べ物の消化は大体4〜5時間以内に済んでいるのとを考えると、食べない時間は6時間くらいあった方がいいということなのでしょうか。意外と難しいですね。なので私はせめて・夕食の時間を早めにしておく・なるべく間食しないなどから始めてみようと思います！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 参考にしたサイト同友会グループ /第27回食べ物の消化時間 https://www.do-yukai.com/meal/27.html ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ご覧いただきありがとうございました。 #食べ物 #消化 #美肌 #美肌ケア #食事 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。