なの on LIPS 「即効性あり！ すぐに痩せるダイエット方法。 ..」

即効性あり！ すぐに痩せるダイエット方法。 ○大きな筋肉を鍛える 背中やおしりなどがこれに該当します。 これらを鍛えると二の腕や肩も細くなったり、太腿なども細くなって華奢に見えますよ！ ○骨格診断 インターネットで調べてもできますが、それでもわからない場合は骨格診断を作った方のYouTubeを見るのがオススメです。 自分の骨格を知るとダイエットの近道となります。｢骨格○○ダイエット方法｣と調べると多く出てくると思うので、それに準じたダイエットをしましょう！ 一気に痩せて見えること間違いなしですよ！ ○水を飲む とは言われても水を嫌いな方っていますよね。事実、私もそうです。ただ、ダイエットと言えば水と言われるほど水は偉大。 なので私はなるべくジュース等を控えてそこに水を入れることにしています。でも本当に飲めない時は無理しない方がいいと思います。そういう時は好きな物を飲みましょう✨ ○筋トレ これはYouTubeで調べれば即効性のあるものが沢山出てくるのでそれを見るといいです。 背中や足のオススメはトレぴなさん お腹のオススメはhimariやで さん。 顔は小顔神hiroさんです！ ○有酸素運動 と言っても時間が取れるかと言ったら微妙なのでお風呂時間を活用するのがオススメです！ 私が最近見つけ出したのは湯船の中でする運動！ 手を床について仰向けの状態でお風呂特有の浮遊力を活かして脚をなるべく高く持ち上げます。そのまま、湯船の中を10周×3セットします！ 結構キツイのでやってみて下さいね！ 終わったあとは脱水がスゴイのでこういう時こそお水を飲みましょう！ ○ストレッチ 筋トレや有酸素運動のあとのストレッチはすごく大切です。 しないとごつくなっちゃいます。なので、簡単なのでいいのでやりましょうね！ ○モチベーションを高める 結局モチベがなければ続きません…。例えばLE SSERAFIMのカズハちゃんも筋トレの動画を出してくれてるじゃないですか！それを一緒にしてみたりしましょう。 他にも自分のゴールイン状態を決めてそれに近い方を目標に頑張るのもいい方法です。 わたしのオススメな方はルセラフィムのチェウォンちゃん、中森明菜ちゃん、ダヴ・キャメロンちゃんって人です。 特にダヴは腹筋もすごいし、可愛いし、かっこいいし、歌が上手いです。是非一度調べて見てください。 明菜ちゃんは太っていたと言われる状態からガリガリと言われる状態まで痩せた人です！さすがにガリガリになるのはあれですが、’83〜85年くらいの明菜ちゃんは健康的なのでオススメです。 以上、ダイエットの参考にしてくださったら嬉しいです。 #ルセラフィム #LE SSERAFIM #チェウォン #カズハ #ダイエット #垢抜け #ダヴキャメロン #Descendants #中森明菜