LIPS フェスタ 2024 Spring
  • ユン on LIPS 「昔にがっつり運動をしてて、『脚やせ以前に太ももの筋肉がすごい😢..」(1枚目)
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ユン on LIPS 「昔にがっつり運動をしてて、 『脚やせ以前に太ももの筋肉がすごい😢』 ..」

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昔にがっつり運動をしてて、 『脚やせ以前に太ももの筋肉がすごい😢』 『上半身は痩せててもごつい太もものせいで太く見える😭』 なんてありませんか? 私も特に脚を使う運動をしていたので分かる方もいると思います。 前太ももの張りは脚を使う運動のせいだけでなく、反り腰の方もなっちゃうんです。 そんな前太ももに悩む人に試していただきたいストレッチがあるんです!ほんとに簡単です!!(前置き長くてすみません🙇‍♂️) それではどうぞ! ①仰向けに寝た状態で、右膝から下を太もも外側に添わせるように膝をおります。 その時足の裏は天井に向くように! なるべく腰を浮かせないようにしてくださいね ②深呼吸をします。🌬 ③反対側も行います。 終了です!1分くらいでできちゃいます! 数ある方法の中で最も簡単です😆 毎日続けることで効果が出るので誰でも出来ると思います! あとは毎日の正しい姿勢を意識すれば、さらに効果アリ⭕️です。 読んでいただきありがとうございました😚

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2024年05月05日(Sun)
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