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投稿日：2024年01月16日

！肌荒れ改善した方法！ ①洗顔、クレンジングに重点を置くニキビ、肌荒れを改善したい時、隠すことに集中しがちですが、まずお金をかけるのは落とす作業！クレンジング、洗顔に時間とお金をかけることが大事。自分に合うものを探すのは時間がかかりますが、ここをこだわるべきです！（クレンジング、洗顔はサロン専売品のため紹介できていないです💦）ちなみに化粧水Curel、乳液は皮膚科で処方してもらえる特にこだわりの無くシンプルなものを使っています！ ②運動する体を動かす事で体の巡りがよくなったのか肌ツヤが出てきました✨ちなみに私はスイミングを始めました。朝はラジオ体操をして体を動かしています ③食事に気をつける小麦を摂る量を圧倒的に減らしました。外食の時は気にせずに食べていますが、家にいる時は小麦は摂らず、お米を食べるようにしています🌾 チョコレートも高カカオのチョコレートを食べています ④ホルモンバランスを整える頬にできるニキビはホルモンの乱れが原因のことが多いそう。冷たいものは飲まず、なるべく温かいものを積極的に飲んだりしてお腹を冷やさないように心掛けています。あとはストレッチをして自律神経も整えようと頑張っています ⑤カバーしようとしないこれは抵抗がかなりありましたが、コンシーラーファンデーションでニキビを隠すのをやめました！どうしても！という時はカバーしますが、普段はなるべく無理やりカバーしないようにしています。そうするとニキビができても治りがはやくなったり、ニキビ跡も薄くなりました！何か一つでも参考になれば嬉しいです☺️ #はじめての投稿