♔٭⟡ ℝ𝕚𝕟𝕙𝕒 on LIPS 「こんちゃ！です♡ 今回は寝る前のNG週間と逆にやってほしい..」

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投稿日：2023年10月10日

こんちゃ！ ℝ𝕚𝕟𝕙𝕒です♡ 今回は寝る前のNG週間と逆にやってほしい週間をまとめてみたのでどうぞ！ let's go👉 🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕 寝る前のNG週間！・スマホを見る📱 寝る時ってアラームをかけるついでにLIPSとかをついついみちゃうよねw その時間を寝る前じゃなくてもっと前にしてみよう！・寝ながらなにかをする😴 ベッドの上で寝ながらスマホや、ゲームを🎮すると肩こりや視力低下になりかねないよ〜💦 これから寝るのに寝れない！！ってなるのでやめた方が良き！・カフェインの摂取カフェインが入った飲み物(コーヒー・紅茶など）は、寝つきが変わって大変です😥 寝る前はコーヒー☕️を控えたりカフェイン0の飲み物を摂取しましょう！逆にやってほしい週間！！・白湯を飲む私はもともと飲んでなかった人なんだけどかかが飲んでたから飲むようになったらスッキリするようになった！・リップケアをする！やっぱり唇🫦がカサカサだとなんかダメな気がする（私めっちゃ乾燥しているww）なので寝る前にリップを塗ると朝がプルプルだと思う！最後に、・筋トレ🏋️💪（ストレッチ🙆）筋トレをすると自分と向き合える時間が作れるのでめっちゃ良き❤️ 自分に合う筋トレコースなどを探しても良いと思います⭕️🙆 🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕 どうでしたか？私は結構この中に書いたものは全然やれてないし、あまり上手ではないけどやることをおすすめします！いつもいいね😊ありがとうござぃす😭 これからもお願いします🙇‍♀️ フォローよろしく🤓 ばいちゃ！ #自分磨き #ナイトルーティン #寝る前にやること #ストレッチ #夜の過ごし方 #可愛い女の子 #可愛くなる #可愛くなる方法 #モチベの上げ方