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♔٭⟡ ℝ𝕚𝕟𝕙𝕒 on LIPS 「こんちゃ です♡ 今回は寝る前のNG週間ず逆にやっおほしい..」

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こんちゃ ℝ𝕚𝕟𝕙𝕒です♡ 今回は寝る前のNG週間ず逆にやっおほしい週間をたずめおみたのでどうぞ let's go👉 🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕 寝る前のNG週間 ・スマホを芋る📱 寝る時っおアラヌムをかける぀いでにLIPSずかを぀い぀いみちゃうよねw その時間を寝る前じゃなくおもっず前にしおみよう ・寝ながらなにかをする😎 ベッドの䞊で寝ながらスマホや、ゲヌムを🎮するず肩こりや芖力䜎䞋になりかねないよ〜💊 これから寝るのに寝れないっおなるのでやめた方が良き ・カフェむンの摂取 カフェむンが入った飲み物(コヌヒヌ・玅茶などは、寝぀きが倉わっお倧倉です😥 寝る前はコヌヒヌ☕を控えたりカフェむン0の飲み物を摂取したしょう 逆にやっおほしい週間 ・癜湯を飲む 私はもずもず飲んでなかった人なんだけどかかが飲んでたから飲むようになったらスッキリするようになった ・リップケアをする やっぱり唇🫊がカサカサだずなんかダメな気がする 私めっちゃ也燥しおいるww なので寝る前にリップを塗るず朝がプルプルだず思う 最埌に、 ・筋トレ🏋💪ストレッチ🙆 筋トレをするず自分ず向き合える時間が䜜れるのでめっちゃ良き❀ 自分に合う筋トレコヌスなどを探しおも良いず思いたす⭕🙆 🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕 どうでしたか 私は結構この䞭に曞いたものは党然やれおないし、あたり䞊手ではないけどやるこずをおすすめしたす い぀もいいね😊ありがずうござぃす😭 これからもお願いしたす🙇‍♀ フォロヌよろしく🀓 ばいちゃ #自分磚き #ナむトルヌティン #寝る前にやるこず #ストレッチ #倜の過ごし方 #可愛い女の子 #可愛くなる #可愛くなる方法 #モチベの䞊げ方

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